常按摩哪5穴位能清肝明目

【 tulaoshi.com - 穴位 】

现代社交离不开推杯换盏，不知不觉间，你的肝已经在大喊受不了。不妨试着按按以下5个穴位，可以清肝明目、益肾养肝。 　　太溪穴 　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地滋水涵木。 　　中医 　　行间穴 　　行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。 　　大敦穴 　　大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。敦是厚的意思，大tulaoShi.com敦就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，井是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。 　　太冲穴 　　太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。 　　肝俞穴 　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于俞原配穴法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

白领养气血按哪些穴位好

　　1、商阳穴 　　位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。 　　动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。 　　功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。 　　中医 　　2、内关穴 　　位置：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。 　　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。 　　功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。 　　中医 　　3、足三里穴 　　位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。 　　动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。 　　功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。 　　中医 　　4、三阴交穴 　　位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。 　　动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。 　　功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。 　　中医 　　5、命门穴 　　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。 　　动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。 　　功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

---

缓解旅游不舒服需要按摩哪些穴位

　　旅途中难免出现身体不适，很多童鞋都会在身体不适的时候第一时间直奔医院和药店，来缓解自己的疼痛和疾病。其实，我们也可以进行快速有效的指压按摩来缓解身体不适。 　　中医 　　内关穴 　　运动病和恶心：治疗呕吐的穴位 　　见过人们带在手腕上用来防止晕车和晕船的带子吗?那就是设计来按压这个穴位以减轻恶心的症状的。 　　定位：前臂内侧，手腕折痕以上两指宽处，两根筋腱之间。穴位其实在表面以下，所以要按得深一些更有效。 　　后溪穴 　　颈椎痛和背痛：运动背部的穴位 　　长时间的旅行、廉价旅馆的枕头、整日拖动一个猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。 　　按压这个穴位能减轻你的抱怨。 　　如果脖子比较僵硬，请画着圈来按压穴位，同时慢慢地把头从一边转向另一边。 　　定位：松握住拳，在有淡红色的那一侧，找到最后一根折痕(就在最大的指节下面)。穴位就在两种略为不同的皮肤的相交处。 　　列缺穴 　　嗓子痛和头晕：缓解感冒的穴位 　　夜班飞机、突然的气候变化、空气污染都能引起旅行者的抵抗力下降，进而引发感冒。 　　按压这个穴位能缓解与感冒相关的症状，包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力，还有头晕。 　　定位：交叉松握住你的拇指，使成网状——两个手掌都向下，保持手腕平直，让你的食指伸展，触到手腕骨头较明显的一侧。 　　在你的食指指肚下，骨头突出的地方，你会找到一个小小的下陷——就是这个穴位。反过来，你就能找到另一边的穴位了。 　　合谷穴 　　头疼、便秘和发热： 　　缓解的穴位 　　无论你是否因脱水、过量饮水或仅仅是旅行而感到头痛，都可以按压这个穴位来缓解，一般的疼痛也一样适用。 　　当不熟悉的食物或旅行时糟糕的饮食让你便秘时，就按压这个穴位吧。它可以减轻你身体的火气。 　　注意：这个穴位能引发分娩，所以不要在孕妇身上使用。 　　定位：展开你的食指和拇指，两个拇指交叉相对，然后将拇指弯曲。穴位就在你的拇指指尖前面——在四周搜寻，直到找到那个酸痛TuLaoShi.com的点。
延伸阅读：

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

　　更多生活百科文章推荐：

　　中医穴位推拿治疗黄褐斑的方法是什么？  

　　按摩穴位瘦腿

　　十个按摩方法防治腰肌劳损