夏季穴位按摩减肥法有注意有哪些

【 tulaoshi.com - 穴位 】

专家推荐夏季穴位按摩减肥法!专家提醒穴位按摩注意事项： 　　一、力度轻重，轻为补，重为泻。 　　二、点按的方向，顺时针为补，逆时针为泻。 　　三、与呼吸的关系，呼气时按，吸气时松。 　　四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后，不宜马上进行按摩。 　　五、在按摩后半小时中，必需喝热水五百毫升以上。 　　专家推荐夏季穴位按摩减肥法! 　　【足三里】 　　位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。 　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。 　　按摩方法：拇指按压。 　　【承山穴】 　　位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下(www.tulaoshi.com)出现尖角凹陷处。 　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。 　　按摩方法：用拇指关节按压。 　　【曲池穴】 　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。 　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。 　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。 　　【风市穴】 　　位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。 　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。 　　按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。 　　【血海穴】 　　位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。 　　按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。 　　按摩方法：拇指圈状按摩。 　　【大横穴】 　　位置：肚脐旁开4寸处 　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。 　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。 　　【肱中穴】 　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。 　　按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。 　　按摩方法：拇指圈状按摩。 　　【臂臑穴】 　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。 　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。 　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。 　　【外关穴】 　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。 　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。 　　按摩方法：拇指按压。 　　【天枢穴】 　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。 　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 　　按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

刮痧减肥找准穴位很关键

　　简单来讲，刮痧减肥就是通过找准穴位、对穴位进行按摩以促进血液循环、毒素排除达到减肥目的的减肥方法。刮痧减肥有很多穴位，找对穴位很关键。刮痧减肥原理揭开受女性青睐的秘诀 　　减肥 　　天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方，乳头向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。 　　中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟。 　　胆经、昆仑穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。 　　肾经、中极穴：按压肾经可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力;第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。

---

按摩哪些穴位能去除皱纹变年轻

www.tulaoshi.com 　　皱纹、衰老是每个人都要面对的问题。但是其实我们可以通过按摩的方法消除皱纹，延缓衰老。下面图老师小编就带大家一起去认识几个可以帮助去除皱纹延缓衰老，让你变得更年轻的穴位，经常按摩这些穴位就会有意想不到的效果哦! 　　去除皱纹变年轻就按这五个部位 　　一、眼睛 　　眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。按摩眼睛周围时，用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领;按摩眼角周围时，从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。 　　二、嘴 　　由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。 　　三、额头 　　额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。 　　四、颈 　　颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。 　　五、颌 　　脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。 　　按摩5大黄金穴可抗衰老： 　　1. 百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。 　　2. 涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。 　　3. 关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。 　　4. 印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点 　　5. 膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
延伸阅读：

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

　　更多生活百科文章推荐：

　　中医穴位推拿治疗黄褐斑的方法是什么？  

　　按摩穴位瘦腿

　　十个按摩方法防治腰肌劳损