针灸常用的养生保健穴位

【 tulaoshi.com - 针灸的作用 】

　　(1)手太阴肺经上的保健穴。

　　中府;在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙。本穴功能宣肺理气、清泄心肺之热、平喘止咳，对增强肺脏功能tulaoShi.com有一定保健作用。针刺时向外斜刺或平刺、深0.5～0.8寸，不可深刺，以免伤及肺脏。

　　列缺：在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。本穴能宣肺理气、利咽宽胸、通经活络，可防治咽喉肿痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、气喘。针刺时向上斜刺0.3～0.5寸。

　　少商：在拇指桡侧指甲角旁0.1寸。本穴能清热、利咽、开窍，是急救穴之一，对发热、昏迷、休克、咽喉肿痛、癫狂、鼻衄有较好防治作用。针刺时应浅刺0.1寸，或浅刺出血。

　　太渊：在掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。本穴能清肺利咽、通畅经络，故可防治肺部、咽喉疾病，又能防治无脉症。针刺时要避开动脉，直刺0.3～0.5寸。

　　(2)手阳明大肠经上的保健穴。

　　合谷：在手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。本穴是重要的保健穴之一，时常按摩或针刺，可长寿。其功能醒脑开窍、疏风清热、镇痛通络。可防治头面五官疾患。热疖、无汗、自汗、盗汗、经闭、滞产、昏迷、癫痫、痹症。直刺0.5～1寸。

　　曲池：位于肘外辅骨，曲肘，肘横纹尽头便是此穴。本穴功能清热利湿、裕风解表、调和营卫，对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。实验表明，此穴具有调整血压。固齿、防止老人视力衰退的功效。可直刺1～1.5寸。

　　迎香：在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中。本穴功能清热散风、通鼻窍。对鼻塞、鼻衄、口喎、胆道蛔虫有较好防治作用。可斜刺或平刺0.3～0.5寸。

　　(3)足阳明胃经上的保健穴。

　　足三里：位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。本穴为全身性强壮要穴，可健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫机能和抗病机能。在国外，对足三里的作用也很强调，特别在日本，有人提出：“每月有十日灸足三里，寿可至200余岁。”日本满平先生一家5口人，均活百岁以上，自认为其原因系祖传“三里灸”所致。针刺本穴对胃痛、腹胀、呕吐、泻泄、便秘、高血压、神经衰弱，以及下肢痿

肾阳虚：可以用针灸调理

　　针灸，总是有意想不到的疗效，那么你知道吗?肾阳虚，其实也可以用针灸调理。

　　网友：我今年78岁，患有高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病，今年夏天，因肺气肿到中医院的针灸科接受冬病夏治贴敷治疗。医生看到我因脚痛、脚踝肿胀，走路困难，就建议我针灸治疗。开始我不相信针灸的疗效，直到脚冷脚痛导致无法行走，才不得不进行针灸治疗。

　　仅仅治疗了6次，我的脚不冷不痛，肿胀感也消失了。后来医生得知我因前列腺增生憋不住尿，又给我加了几个穴位。这样，前列腺增生的症状也得到了缓解。医生说我是因肾阳亏虚才引起以上的症状，针灸治疗效果快且好。

　　针灸科副主任医师说，针灸治病与中医开汤药一样，也需要辨证。证辨得准，效果就好。这位病人患有心血管病等多种疾病，时间长了，久病多虚，属于肾阳亏虚，水湿内停，所以出现出现下肢浮肿、脚痛、小便淋漓不尽等症状。这类人群从腰部往下，包括膝盖和脚，特别怕冷，尤其是冬天。根据中医理论，选用 肾俞、命门、关元、气海等温补肾阳的穴位，使用艾条灸和温针灸的方法疏通经脉，驱散寒气，就很容易见效。

　　需要提醒的是，天气变凉后，肾阳虚的人容易感冒，要注意保暖，平时可以吃中成药金匮肾气丸调理一下。食物中山药、韭菜、麻雀肉等，都有温补肾阳的作用。

针灸与戒毒

　　吸毒，今天已成为一个全球性的问题，它不仅危害人类健康，而且带来一系列难以解决的社会问题，已引起国际范围的广泛关注。将每年的6月26日定为世界戒严毒日。我国自共和国建立以来，由于采取了有效的禁毒的政策，曾经成为一个无毒国，但随着20世纪80年代改革开放，鱼龙混杂，毒品又沉渣泛起。目前，据不完全统计我国登记在册的吸毒人数已超过100万之多，且半数以上是35岁以下的青年人。因此如何控制吸毒，也就是戒毒已成为包括我国在内的国际社会急待解决的问题之一。

　　长期吸毒者，如果一旦停止毒品供应，就会诱发出一系列难以忍受的戒断综合tulaoshi征，诸如烦躁不安、失眠、腹痛、胸闷、肢体酸痛、连打喷嚏呵欠、涕泪交出，甚则虚脱、意识丧失，乃至危及生命。西药戒毒在控制戒断症状方面虽然取得了一定的成功，主要采用的药物替代、行为疗法等，由于各有不同弊端，均不能视为理想的戒毒方法，至今没有成熟的方案。因此，不断探寻最佳戒毒疗法成为当今医学研究者们的主要任务。

　　针灸戒毒，系1972年香港外科医生H.L.Wen在为患者行针麻手术时偶然发现，1973年，香港的一些医师采用耳针和电针疗法戒毒，之后在美国得到进一步研究，取得了较好的效果，并在美国的一些城市得以普及。我国虽在清朝就有中药戒毒的记载，但应用针刺戒毒起步较晚，最早的临床文章发表于20世纪80年代末。目前，在五大洲很多国家都在开展针灸戒毒的研究。

　　在方法上，国外医生多用耳针法，国内针灸工作者则倾向于体针，或用电针，或与耳针相结合，也有用刺血、火针及穴位于电刺激，取穴则以头部穴为主，配以四肢部穴位;疗效上，有人曾统计国外文章21篇，涉及2500多例吸毒者使用针刺戒断的临床研究文献，平均即时戒断率在46%左右，随访1年时的戒断率约为10%。国内报道的效果较此为高，但所积累的病例数不够多，故对其确切的疗效有待进一步探讨。目前对针刺戒断的机理尚未完全明了。但总的说，针灸戒毒具安全、有效、简便、价廉、副作用少、痛苦小的特点已得到公认。针刺戒断的疗效不仅不低于其它戒断疗法，而且，还发现针刺戒断并非仅仅是暂时改变成瘾行为，而是能持续改变这种行为，并可在其它戒断疗法疗效不佳时使用，因此是一种值得推广的方法。

　　但针刺戒毒同其他戒毒法一样，都存在着严重的复吸问题，其疗效随时间延长而下降。我国针灸工作者在攻克这一问题上尽管取得一些进展，但难度仍然很大。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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