针灸与耳针同助减肥

【 tulaoshi.com - 针灸的作用 】

　　针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。在治疗之前，要测定患者的体重、腰围、脂肪率（以便治疗后进行对比），并结合望、闻、问、切，为患者确定个性化的治疗方案。

　　体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间tulaoShi.com可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中，针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉，针灸后会感觉疲劳，这些都是正常现象。

　　腹部按摩在每次针灸结束后进行。患者仰卧，松开腰带，全身放松，医者取腹部诸穴，采用揉、摩、振颤、掌按等方法按摩腹部。根据脂肪厚度、年龄和体质决定按摩强度，以按摩后局部有舒适的痛感为原则。

　　耳针取耳部诸穴，采用王不留行籽或磁珠贴压法。两耳交替使用，每天轮换一次。在留针期间，注意不要沾水，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压2～3分钟，以局部微痛、红、热为度。

　　减少腰腹部脂肪，除了针灸以外，适当控制饮食，配合体育锻炼及自我搓腹按摩，也是较为有效的方法。

　　饮食原则“三低一高”，既低糖、低脂肪、低盐、高蛋白质。

　　自我锻炼下面2种方法可单独或结合进行，每次共10分钟左右，每天1次。坚持3个月，效果甚佳。

　　(1)仰卧举腿：仰卧，双腿并拢、伸直。运用腰背和腹部力量，尽可能使两腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。

　　(2)仰卧起坐：仰卧，双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做仰卧起坐动作，反复进行。

　　搓腹按摩排空小便，仰卧，解开衣服露出腹部。双手以肚脐为中心，呈顺时针方向按摩腹部。吸气时手向上划圈，呼气时手向下划圈。手臂自然放松，按摩速度不宜过快，力度要适中，一般每次按摩100～200圈，每天一次。坚持30天后，可减轻体重，使腹围明显变小。

　　TIPS：

　　临床上一般采用体重指数(BMI)、腰围、脂肪率来判定肥胖程度。

　　BMI=体重(千克)/身高(米)2。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

　　腰围正常值，男性在85厘米以内，女性在80厘米以内。

　　脂肪率正常值，男性为15%～20%，女性为24%～30%。

针灸与耳针同助减肥

　　一位女患者岁，身高155公分，体重公斤，有家族肥胖体质，曾尝试所谓鸡尾酒药物疗法，瘦了公斤，但停药后不久又回复体重。她又去作了胃间隔手术，体重减少了公斤，但她肚子饿想吃，吃多时会吐，且便秘，不吃泻剂就无法顺利排便，为了呕吐、便秘问题，又作了胃间隔解套手术。

　　之后，她只靠节制饮食与运动来维持健康、自然的减重计划，加上针灸与耳针减肥疗法帮助控制食欲，目前她的体重由公斤已降低至公斤。

　　减肥、控制体重，应从小就要注意，在台湾肥胖儿童愈来愈多，儿童期肥胖，长大成人后仍然肥胖的机率较高。腰围越宽，寿命越短，体重若超过标准体重称为肥胖，肥胖提高了1.5倍的死亡率。

　　肥胖的人因为血脂肪浓度增加，中性脂肪、胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇降低等新陈代谢异常，易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸功能障碍、肝硬化、胆结石、骨关节炎等致病因素。

　　肥胖症，是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：

　　身体质量指数(bmi)=体重公斤÷(身高公尺×身高公尺)。bmi正常值=～;若bmigt;则属肥胖。

　　女性理想体重=(身高公分)×0.6;男性理想体重=(身高公分)×0.7。若超过理想体重则属肥胖。

　　中医认为，发福、肥胖主要由于痰与湿蓄积而成。古人言“脾胃俱旺则能食而肥”，正常人如肠胃机能好，多吃少动则会胖。“肥人多痰、多湿热”，肥胖由于饮食过量或运动过少，或脾失健运痰湿内停所致。

　　中医疗法依辩证论治分型：一、〔实热型〕：防风通圣散加减。二、〔脾虚痰湿型〕：二陈汤加减。三、〔湿热型〕：五苓散加减。四、〔血瘀型〕：桃核承气汤加减。五、〔脾肾两虚型〕：肾气丸加减。

针灸减肥可染病？

　　针灸减肥备受都市白领青睐，殊不知小小银针却暗藏隐患，针灸针重复使用的情况已引起有关部门的高度重视。记者昨日从卫生部门获悉，为杜绝交叉感染，沪上所有医疗机构需在年底前使用一次性针灸针，相关规定即将出台。

　　针灸疗法对某些神经、肌肉疾病的治疗效果显著，时下也作为一种减肥疗法在不少医疗机构中开展。记者了解到，目前大多数医院的银针都是重复使用的。“一针重复使用隐患很大。”上海市针灸学会理事长张仁教授指出，“针灸是一种侵入性的治疗手段，重复使用会造成病菌传播、引起交叉感染，消毒过程并不能100%确保安全。尽管目前国内缺乏因针灸传播疾病的统计资料，但国外的一些相关数据表明，乙肝、丙肝、艾滋病、性病等都能通过针灸传播。”

　　据悉，针灸针的使用已被国家食品药品监督管理局列入三类管理，即要求使用一次性针灸针，但尚未强制推行。记者获悉，沪上已有医疗机构让患者自费购买针灸针接受治疗。但是，针灸针重复使用的问题尚未引起普遍重视，市民的了解程度也不够，不少人以为只需酒精消毒就能杀灭所有病菌，一些美容机构甚至非法开展针灸治疗，而市民也缺乏维权意识。

　　上海市卫生局有关负责人表示，推广一次性针灸针势在必行，上海将作为全国试点城市率先推广，相关规定即将出台，预计最晚在年底前，沪上医院将全部用上一次性针灸针。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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