按摩承山穴和及昆仑穴缓解腰酸腿痛

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　　每天眨眼300次

　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能www.Tulaoshi.com缓解眼球干燥酸涩的症状。

　　按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

　　按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

穴位按摩改善性功能

　　有一次，我跟一位老中医闲聊，婉转地提出了这个问题，他说可以试试穴位按摩的方法。他说，人们在冬天之所以会性欲减退，是因为此时潜意识要求人们处于静止状态，以免热量流失。另外，寒冷天气会令人的反应变得迟钝，性兴奋难以形成。穴位按摩可以令体内血气运行加快，刺激人体激素分泌，从而提高“性趣”。从心理角度上看，夫妻相互按摩，对两人的感情也有莫大的帮助。

　　我觉得他说的很有道理，便向他借了本书，因为书上有图示，可以帮助我弄清楚各个穴位的位置。做好这些准备工作后，我就要着手实施了。

　　那天电视里没啥好节目，妻子又如往常一样钻进被窝里看时尚杂志。我走到她身旁，按住她的双肩说：“我学了几手穴位按摩，想在你身上试试。”

　　她合上书本，不大高兴地说：“有没有搞错啊，拿自己的老婆做试验，亏你想得出来!”

　　我赶紧解释说：“这是一种对身体非常有益的按摩，不仅可以健身，还可以美容呢。”我当然没有把我的用意告诉她，因为我知道那样她肯定不会接受。我对她说：“这么多年来，我一直在想办法使你的手脚在冬天能暖和起来，现在听说穴位按摩可以，所以特意学了，现在来给你试试。”

　　妻子听了我的话脸上已是柔情似水，还在我的脸上亲了一口。

　　我让他继续坐在床上看书，我则坐在她身后，让她把头靠在我怀里，然后我在她双耳耳孔上方约一厘米的耳廓上找到了第一个穴位，书上说那是人体肾脏的反射区，刺激这个穴位，可以促进人体血气运行。我伸出两个食指，在她这个穴位上轻轻挤压。

　　两三分钟后，我停下来。妻子打趣地说：“好像没有什么反应啊。”

　　我说：“刚才只是序幕，正戏还没开始呢。”我让她趴在床上，在她腰椎的第二、三节之间找到了肾俞穴。我用右手大拇指按住穴位，作打转式轻压，先按顺时针方向转60下，再按逆时针方向转60下。

　　妻子说：“好像也没什么反应啊。不过让你按摩按摩，这腰还真舒服。”

　　我说：“这就对了。接下来你会更舒服的。”

　　然后我让她翻过身，仰躺着。但我大拇指剐碰到她肚脐下5厘米的关元穴时，她突然咯咯笑了起来：“你这是搔人家的痒处呀。”

　　我板起面孔说：“别动别动，我现在是医生，你是病人，要乖乖地配合治疗。”

　　她见状也故作正经地忍住了笑，只是那双眼睛里渐渐有了热情。

　　当我再按到她关元穴下5厘米处的中极穴(那里离她的敏感区域已经很近了)时，她忽然发出了轻微的娇喘声。我定睛一看，只见她目光流转，脸色红润，显然是有点动情了。当然，我自己也有点动情。看来这按摩至少还有点调情的作用，且不管他治疗作用如何，我这样想着，并没有停止手头的工作，而是继续按摩她小腿上的足三里和三阴交穴。按这两个穴位需要的力度较大，按完之后，我真觉得有点累了，也不管她手脚有没有热起来，就在被窝里躺了下来。

　　妻子知道我累了，转过身来，搂住我，同时伸出另一只手来摸我的额头。与我熟悉的那只冰冷的手截然不同，我发现摸在我额头上的手是那样的温暖、那样的可爱。于是，我也抱紧了她。

　　也许过了3分钟，也许只过了30秒，我发现她紧贴着我的下身扭动起来。我知道，这是她发出的一个信号。我感到一点也不累了。在这寒冷的冬夜，我们感到既温馨又浪漫。

按摩承山穴和及昆仑穴缓解腰酸腿痛

　　外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。

　　这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。

　　承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

　　头昏体沉没精神，风池百会连中(图老师整理)冲：

　　很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。

　　配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。

　　百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

　　此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是长假回来后值得推荐的好方法。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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