图钉们的福利来了哦，大家一起来看看图老师生活百科频道的小编为大家精心编辑的练习好太极拳可以健身吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。
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太极拳的行拳条件简单，又不受地点时间限制等优点。太极为我中华传统武术，由太极始祖张三丰所创，但其实这也是一项很好的养生运动，不知道你喜不喜欢打太极呢？据了解，现在很多老年人都在练习太极。那么，练习好太极拳能健身吗？下面我们就一起来看看吧。
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相信大家有些太极拳知识是不知道的吧，其实拳术运动已经在我国有很多年的历史了，人们最喜爱的是太极拳能够健身治病了，太极拳是民族的文化遗产，也是传统的健身运动哦tulaoShi.com，为此就由简单的太极拳的常识说起吧，和您一起学习太极拳。
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太极拳好学吗
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练习好太极拳能健身吗
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太极拳作为一种武术运动形式，兼备有很强的武术与运动锻炼相结合的优点，它可以以音乐伴奏，增加参与兴趣。它动作柔和，速度较慢，便于入门、也便于逐步提高。特别是太极拳强调动作缓慢，很方便初学者模仿。边学边收到锻炼效果，有益于提高兴趣;太极拳动作细腻，有利于不断深入体会、琢磨，不断提高，增加学习兴趣。
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太极拳的基本要领大家肯定不知道吧，最适宜的是练习太极拳功架要求尽量低，用力要小，锻炼的时间和运动量是有关，每个人都需要根据自己的实际情况选择锻炼。因此，太极拳不仅适合刚刚接触太极拳的，也适合老年人，经常锻炼也是有好处的。
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简而言之，太极拳入门容易，深学有味;人人可练，简单方便。
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温馨提醒，综上所述，太极拳锻炼，不仅练拳者不受身体条件、年龄老少限制，而且，行拳不受场地、地点、时间、人数多少等限制，可以因地制宜，因时间而异，随时随地锻炼，十分方便。祝大家健康。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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