孩子从几岁开始练跆拳道好

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　　最适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。孩子几岁练跆拳道好？现在很多家长都倾向于让孩子学习跆拳道健身且可以自卫，那么孩子几岁练跆拳道好呢？下面为您分析孩子几岁练跆拳道好，看看吧。

　　儿童练跆拳道有什么好处？

　　1、锻炼右脑

　　练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展儿童的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

　　2、提高柔韧

　　跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。

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　　3、减肥瘦身

　　跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。

　　4、促进长高

　　持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5－10厘米。

　　孩子几岁练跆拳道好？

　　有的家长想让孩子尽早学习，这种急于求成的心理要不得。儿童年纪小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同时，对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。

　　研究发现，儿童三岁前都不适宜练习跆拳道，否则不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。养生之道网建议学龄前的儿童最好不要进行高强度、高难度的运动。

　　同时提醒家长，三岁以后的儿童，练习跆拳道，也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。

　　五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常，思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。而年龄再大一点就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难。跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。

　　最适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。

　　温馨提醒，综上所述，儿童练跆拳道有什么好处，孩子几岁练跆拳道好，看了以上养生之道网为您总结的内容，您清楚了吗？祝大家健康。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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