这些健身坏习惯 会让你更不健康

2016-01-07 11:54 8 1 收藏

图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享这些健身坏习惯 会让你更不健康,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。

【 tulaoshi.com - 武术 】

  我们都知道,健身是我们达到身体健康的一种方式,但是错误的健身方式却使我们的目的适得其反,所以健身时,一定要知道,这些常见的健身误区。

  一、道貌岸然。

  一到假日,立马便套上健身休闲装,仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋,就对不起健身休闲这个字眼似的。

  二、摸不着北。

  双休日还没到,全身的细胞便进入全面总动员的状态,一会儿上电脑聊天室约网友,一会儿打开手机发短信,一会儿抓起电话到处发出热情邀请。可是到哪里健身、又休什么闲去?心里连个谱都没有。 tuLaoShi.com


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1.采取仰卧的姿势,调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿,抬高离地45°,绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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