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【 tulaoshi.com - 武术 】
水之阴,山之阳,天下太极出武当。有极无极成太极,一缕真气胸中藏。追风的腿,拂云的掌,八卦游神走四方。慢似闲云快如电,绵似香灰硬如钢。硬如钢,四两拔千斤,三寸取一丈。自强不用强,天圆地又方,宽袍大袖随风舞,紫发长须任飞扬;有容乃大,无欲则刚,至真至善乐无疆。人生取舍静中动,世间进退柔克刚……这是由宋晓明作词、赵季平作曲的歌曲《天下太极出武当》,唱的是武当拳。 武当太乙五行拳之太字,是大字加一点,意思是大到极点;乙,一动成乙,乙是动态的曲折的一&rdq(www.tulaoshi.com)uo;;太乙,是指最原始的纯朴抱一的一真元气。拳名太乙,就是拳法自然,以拳来体现人与自然的合一。五行指此拳以五行生克之理为依据,与木、火、土、金、水五行相配的崩、炮、横、劈、钻五种拳法。崩拳之形似箭,性属木;炮拳之形似炮,性属火;横拳之形似弹,性属土;劈拳之形似斧,性属金;钻拳之形似电,性属水。经常练习瑜伽的好处:
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动,可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势,可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激,使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量,从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushu/)将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行,会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调,调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位,会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃,提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动,会使肌肉与神经得到放松。而且,如果全身得到了放松,那么头脑会平和,情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
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