春季喝蜂蜜水的禁忌

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蜂蜜味甘、性平和，可润燥，是四季理想的保健饮品。那么喝蜂蜜水都有哪些好处呢?怎么喝蜂蜜水效果才更好?喝蜂蜜水又有哪些禁忌呢?下面就让图老师小编为您一一盘点。 　　食蜂蜜胜补品 喝蜂蜜的五大益处 　　抗疲劳 　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。 　　抗过敏 　　春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。 　　消积食 　　蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。 　　清肠道 　　蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2～3天。 　　润肺止咳 　　蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用叙煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。 　　养生 　　怎样喝蜂蜜水最有效 　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。 　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 　　午后一杯蜂蜜水补充能量 　　每天下午3、4点www.tulaoshi.com，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。 　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，　　提高睡眠质量。 　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠 　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。 　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化 　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。 　　做法：餐后1～2小时后，食用一杯蜂蜜水。 　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸 　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。 　　做法：进食前0.5～1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。 　　类人忌喝蜂蜜水 　　肝硬化患者不能喝蜂蜜 　　一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。 　　糖尿病人不能服用蜂蜜 　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。 　　感冒吃药不可与蜂蜜同服 　　蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。 　　未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜 　　蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采权粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。 　　由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。因此1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

怎么识别春季五脏之火

　　有点上火了!是人们常常挂在嘴边的一句话，春季人体新陈代谢开始旺盛，无论是饮食还是作息上稍有不注意就会导致身体上火。然而上火也分为肝火、心火、胃火、肺火、肾火，因此想要灭了体内这把火，就需辨清症状，对症下药。 　　如何识别五脏之火? 　　心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 　　扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡水喝，严重的要吃中药"籽麦清火片"。 　　肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 　　扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药清肺益火片。 　　胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 　　扑火方法:实火者可多食石膏(豆腐)下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。 　　肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 　　扑火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。 　　肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 　　扑火方法：可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。 　　肺火：川贝雪梨 　　做法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服。 　　清肺火重点：川贝母可清热润肺，能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。 　　胃火：石膏绿豆汤 　　做法：石膏30克，绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入绿豆一起煮来食用。 　　清胃火重点：石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用。 　　肝火：夏枯草菊花桑叶 　　做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶饮。 　　清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。 　　易上火?比起降火，养阴更重要 　　人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。 　　因此有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。可以在上火的头1～2天，适当用清热解毒的药物，后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物为预防，为应当注重滋阴药膳，才能真正达到预防上火的目的。

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【春季敷块冰治疗皮肤痒

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）　　春夏之交，柳絮飞扬，加上春季风大，空气湿度小，痒痒也跟着向各位报到。痒痒了怎么办?挠呗!不过可千万别把皮肤挠成皮肤病，皮肤专家说，好多皮肤病都是挠出来的养生 　　春季皮肤病易高发，如单纯糠疹、光敏性皮肤病、丘疹性荨麻疹、皮肤瘙痒症等。老年人因为皮肤的角质层变薄、加上兴奋和抑制功能的失调，使他们比年轻人对痒更敏感。天气干燥，再遇到柳絮飞扬碰到皮肤，就容易刺激皮肤瘙痒。 　　挠皮肤只是产生了一些痛觉来遮盖瘙痒，痛感消失后往往不能止痒。当我们抓挠皮肤时，坚硬的指甲就如同锋利的铲刀，伤害着薄嫩的皮肤表面。皮肤受到刺激后，产生组织胺等物质，从而发生变态反应。此时，不但皮肤的天然屏障功能消失，而且从真皮毛细血管内渗出的血清蛋白，成为细菌、真菌等各种微生物的培养基地，使皮肤发生感染，出现炎症反应，反而加重原有皮肤病情，造成恶性循环。很多很严重的皮肤病就是这么反复挠成的。 　　那么，皮肤瘙痒该怎么办呢?首先，对那些因疾病而导致的皮肤瘙痒，要积极治疗原发病。对那些因外界刺激导致的皮肤瘙痒，挠几下就行，不用过多理会。平时可针对性地涂抹止痒药品：一般来讲，脸部多是过敏性皮肤瘙痒，可用抗过敏类药物，如艾洛克软膏。腋下、腹股沟、外阴部、足部的瘙痒，多是真菌www.tulaoshi.com引起的，可选用达克宁等抗真菌类药膏。若皮肤瘙痒原因不明，为缓解痒痛感，可用一点刺激少的中药膏，如无极膏之类。 　　还有一些止痒小窍门：第一，拍打，垂直的力量对皮肤是没有损伤的。第二，冷敷，拿个小冰块冰一冰，止痒，它对皮肤没有大的损伤，还可以降低皮肤对刺激的记忆。第三，转移注意力，挑个自己爱看的节目看，和朋友聊聊天，出门买点东西，分散一下注意力，痒就过去了。
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

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3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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