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气功的修炼是人格的完善、人格的升华。我们应把一个完善的气功看成是一种哲学，而且，气功的由来亦是由人对自己的认识、世界的认知中来的。古代的大哲学家无一例外是大修持家。释迦摩尼出生的时代叫六师时代，就是讲当时有六个大修持师。我国的老子、庄子、诸子百家的许多言论也是内省外修得来的，没有自身的修持和对外在世界的认识的升华，就没有人类理论上的一次次飞跃。 气功的修炼不仅要求一个完整的人格，而且对人格的要求提出了更高的目标。 气功修炼对人格的最基本的要求：不崇拜不迷信!你一定要信任你的老师，但是绝不迷信!每行一步，你一定要知道为什么。永远跟在别人后面的人永远不会有大的发展，老师的话要听，是因为听了你可以少走弯路，而且你可以知道那条路是对的，那条路是错的。但是，即便是走路，出发前你一定要问www.tulaoshi.com清楚路到底该怎样走，具体该踏出哪一步就是你自己的问题了。为什么说"师傅领进门修行在个人"呢?修行在个人就是要你自己领会，但是领会的前提是师傅领进门，要领会，就必须知道功理，一旦理明了了，功法也就会自己明白的，哪些对自己有用、哪些没用，只有自己明白，因为身体是你自己的。所以，练任何一门气功前，一定要把道理了然于心才能去进行实质性的修持。那种拿到功法不管三七二十一就埋头苦练的人，根本就不知道他要练的是什么，小说上迷迷糊糊就练成绝世高功的人根本就不可能。因为气功是一种修心的方法，气功不是体操，一味的模仿是没有效果的。要用心!但是你不能这样理解：我可以随便改动功法!不对!为什么呢?因为气功是一种心的修炼，要体证、要实践、上来就胡改肯定要出错。明白了理法，你就要老老实实的练下去，修炼的过程中你可以灵活的对待具体的问题，这就叫学而不疆。 其次，学气功，尤其是比较高深的功夫，一定要心胸开阔，该忘的时候就要忘。因为入静的过程中，一些平时不如意的事、未了的心事就会在潜意识下体现出来，进而干扰你的心，甚至在一些比较封闭的人身上，会诱发他身体内部的不平衡因素，这种因素如果扩大，而且此人自制力不强，就会出偏差，以致诱发精神病。社会上许多功法出偏的多就是没认识到这一点，没有让学员知道，甚至他自己也不知道，结果越教越偏。为什么佛家讲要四大皆空?因为只有空了才没有心魔，没有干扰的因素。才不会出偏。那种一味要学员完全听老师的而不讲理法的功夫，到头来只会使学员没有完整的人格，一味听从老师的摆布，从而成为老师的工具。甚至使许多内向型的学员走向精神病患者的路。所以我要求：内向的学员要经常释放自己的心。经常反省自己。学会把不高兴的事忘记，学会找出自己的不平衡点，然后解决它。另外一定要有自己独立的人格：自力、自强、自省、是练气功的最基本的要求。学不会这一点就是对自己的不负责任，就没资格进行气功的深修。即使强修也是害人害己。每个人练气功前都应该了解自己的弱点，进而克服它。每次练功后要总结，对功中的现象，修练中不去管它，修练后一定要明白，否则就要问老师。师者，传道授业解惑也。我不提倡时刻在功中的说法，练就练不练就不想。这也是控制力的体现。人就是因为想得太多，才是心繁杂，才蒙蔽了心。放开你的心，让他自由起来，不要去想事情，而是让心来体验，屈原说：何不委心任去留?我们的心应如雁过寒潭去留不着痕迹。让事物来则来去则去，我们只是一面镜子，照尽千万物而心不染。如此，你就跨进了气功的大门。我的每一个学员都要告诉我他为什么练功，他的性格以及他心里是否有不平衡点，他想要如何克服，只有这样有了一个完整的方案，他才会明明白白地练、明明白白的成功。为什么以前的师傅教徒弟要考察那么长时间，一是看他的人品、二就是让他在日常生活的磨练中调整好自己的心，在砍柴挑水做饭中使自己的心平和。这是练功不出偏差的重要一环，千万不可视为等闲。 先确定你的类型，如上面我所说的，还有要判断你的身体是否有疾病，如优先行治愈疾病之法，如无，则判断你的身体是一般型的、虚弱型的、强壮型的。一般型的、强壮型的、多可以从性功下手，以求快速入门。在修性功的同时就可修命功。如果是虚弱型的，要从命功入手，因为命功是坚实的基础，只有有了好的身体，能量充足，性功的修炼才不会半路搁浅。命宫的坚实的基础犹如行军打仗的充沛的后勤供应。 其次，我们从一切的关键入手——呼吸。 练功尤其是命功，首要的是在最短的时间内聚积最多的能量，用这种能量在最快的时间内快速扩展你的大小周天，记住，是扩展而不是打通，因为人的大小周天本身就是通的，只不过通道很小，其通道的大小仅能满足人类生存的基本需要罢了。周天不通人就要生病。那种打通周天的提法是错误的，应该是扩展。 金丹大道修的是三个丹田的金丹，缺一不可。由金丹的雾丹形式，转化成气丹，进而成为光丹、以完成第一阶段的修炼，为下一阶段的结胎和返朴归真打下良好的基础。 功夫是要练的，有了好的功法，而不刻苦地练是不行的，不要求不停地练，要松弛有度，每天练一遍就可以了，但是一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网。那样永远都练不出来结果。这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushu/）4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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