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【 tulaoshi.com - 武术 】
想必习武的人都非常清楚，武术的本质是技击，它是以修习者自身平衡为基础，在自身平衡的基础上进行核心技术的展示！并且在展示的过程当中进一步地提高自身的平衡！ 武术是武者拥有的技术 任何技术都有一个共同的属性，那就是帮助拥www.Tulaoshi.com有者，武术拥有者可以帮助武者提高自己的工作能力和生存能力。理所当然，工作能力越强，自己所从事的事业越兴旺；生存能力越强，自己的生命存续时间就越长。 掌握搏击技术是作为武者的前提 对于武者而言，拥有搏击技术，掌握搏击技术是前提，而后形成一定的能力。这个能力就包括传播搏击技术的能力或者参与搏击的能力（工作能力）以及让自己尽可能长的时间存续生命的能力（生存能力）。 由此可见，让自己尽可能长的时间存续生命的能力是基础，当传播搏击技术或者参与搏击成为工作时搏击是核心。 武术中存续生命作用的表现 存续生命有两个方面的表现：一方面是有形生命，它以肉体生存的时长为依据，以生存质量为评判基础。有的人活着天天折腾在痛苦的旋窝中，这是生存质量差的表现！另外一方面是无形生命，它以精神延续为依据，以受众感受为评判基础。有的人虽然离开人世，却留给人们美好的记忆，一直在人们的心中存在！这是受众感受好的表现！是无形生命的延续。 基于这两方面的因素，而形成为人处世的境界和对生命的感悟！这应该是武者的生命观！综上所述，武术是提高生命质量的技术，武术是给人留下美好回忆的技术！提高生命质量也好，留下美好回忆也好，这都是自我完善的结果！ 图老师图老师小编结语：武术博大精深，富有内涵，既然它的益处如此多，作为新时代的青年有责任和有义务把武术发扬光大。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushu/）(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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