太极拳在成都悄然兴起

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　　人民公园是老人的天堂，清晨的人民公园是热闹非凡，不仅有鸟语花香陪伴，还有老年演唱队响亮的歌声传遍园林，跳舞、舞剑、太极拳各种养身锻炼齐聚于此，记者看到在这些人群中，练太极拳人数最多，特别是杨氏太极——栗子宜太极推广中心是挤满了前来学习的人。据栗子宜太极推广中心负责人肖树生介绍，很多学生都是慕名而来，下至18、19岁的大学生上至80岁高龄的老太太、老大爷tuLaoShi.com，除四川本地的学生还有从全国各地前来观摩学习的人员。几十年来，由栗子宜老师带领的杨氏太极拳队伍越来越壮大，为了将国粹继续发扬，去年(08年)成立了栗子宜太极拳推广中心，中心在成都东南西北都设有点，人民公园是其中的一个，每个点都有老师传授正宗的杨氏太极拳。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，其拳理集中国传统哲学、医术、武术等经典着作，并在其长期的发展过程中吸收了道、儒、释等文化的合理内容，不仅养生，同时也能修身养性。

　　在众多的学生中，记者采访了几位肖树生的学生。兰老师，机关单位退休人员。兰老师告诉记者：退休前患有慢性疾病，‘三高’居高不下，年轻时曾经练过太极拳，但后来随着工作忙碌也就搁置了。退休后，参加了栗子宜太极拳的练习，坚持了5、6年的时间，不管是严寒酷暑每早都来练习半小时，不仅精神好，慢性疾病也得到了控制。练太极拳一定要持之以恒，才能有所效。

　　华婆婆，83岁。满头银丝，她告诉记者，自己坚持练了近半年的时间，因为年龄大了，腿脚不利索，练练太极拳，使腿脚保持灵活，也使自己入睡安稳，精神充沛，长寿的秘诀在于锻炼，太极拳的静动相宜适合老年人。

　　学生们对杨氏太极拳的认可，使肖树生倍感欣慰。他告诉记者：养生锻炼，需要科学的理论指导，不能盲目练习，太极拳作为中国的国粹，发展至今已经代代相传，传承中国文化的同时也传递着健康，杨氏太极传播得如此广泛，基于杨氏太极‘大松大软’的太极真谛。动静相宜，因材施教，不可一步登天，杨氏太极练习步步为营，节节相扣。从拳架到动劲再到发劲，然后结合手上的剑、刀、枪循序渐进。每日单次练习30分钟为宜，每日坚持练习，方能强健体魄，修生养性。

　　成都这座休闲之都，不仅积聚了历代着名的文人骚客也成就了一代代将养生之道传承于众的师者，太极拳的崛起与这些师者紧密相连，而太极拳在成都的悄然兴起也让成都，这座美丽休闲之都，赋予了新的名词：养生之城。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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