春季肝气旺盛 养肝护肝学学这五招

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　　春回大地，大自然呈现勃勃生机，这也是养生保健的好时期。春季正是呼吸系统疾病多发的季节，肺部容易受到病毒的侵害，所以这个季节保健的一个重点之一就是润肺。那么日常的饮食中多吃什么润肺止咳呢？营养专家称，杏仁的润肺止咳功效是非常卓Tulaoshi.com越的，对于肺虚久咳、痰多、咳嗽、气喘等均有一定的疗效。那么下面图老师小编就教大家做一个自制杏仁露，春季可以多饮用，保养肺部的健康。

　　杏仁分成南杏仁和北杏仁，南杏仁偏甜，大多是用于坚果零食，甜点制作等。北杏仁则是偏苦，多用于入药。但是无论是南杏仁还是北杏仁，均有润肺止咳的作用。南杏仁性味甘、辛，而北杏仁则性味苦、温，有小毒。南杏仁对于干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解的作用，北杏仁则有润肺平喘的作用，对于因为伤风感冒而引起的多痰咳嗽气喘有明显的治疗作用。

　　杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙等等营养成分，杏仁中丰富的脂肪油还有降低胆固醇的作用，对于防治心血管系统疾病有明显的作用。但是由于杏仁中大量的脂肪，每天要控制摄取量，健康专家建议每天摄入大豆和坚果类30~50克，即食用一小把的量是有益健康的，但是如果一旦超过这个量的话，就有可能会引起肥胖等问题，危害人体健康。

春季肝气旺盛 养肝护肝学学这五招

　　春季天气回暖，万物复苏，正是身体净化调养的最佳季节。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，但过于补肝又能引起肝火过旺，因此春季调理和养生应掌握养肝健脾，防风御寒的原则。那么，春季要如何养肝呢？下面，养生网图老师小编教你5个小花招养足肝气好精神。

　　第1招、少发脾气，多微笑

　　尽量量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：「怒气一发，则气逆而不顺。」

　　动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为「肝火上升」，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。

　　透过发洩和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

春季睡不够觉爱上火 简单招帮你灭火气

　　春季也是最容易上火的季节，而春季容易上火的原因有很多，其中一个就是睡眠不足。上火通常表现为咽喉干痛、鼻腔灼热等，给人带来很多的不舒服，甚至会让人脾气变得暴躁火爆。那么，应如何防止春季上火呢？下面图老师小编就为大家介绍防止春季上火的方法。

　　睡不够觉爱上火

　　通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但上火后，就表现成全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响正常饮食。

　　引起上火的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等都会导致体内产生各种热的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。

　　中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现火气的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒凉的清热(图老师整理)解毒类药物或食物，很可能会导致火气更加严重。

　　当感觉咽喉干时，可以喝些淡盐水，也可以喝点橘皮糖茶;咽喉肿痛时可以吃生梨，能防治口舌生疮和咽喉肿痛，用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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