图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享春季感冒易发时 3个坏习惯让感冒久治不愈,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。
【 tulaoshi.com - 春季养生 】
春季里气温逐渐回升了,人们都脱掉沉重的冬衣轻装上阵,但是中医认为春季养生应循春捂春冻原则,因为春季气温起伏不定,且致病的外感六淫邪气的风邪主气,风寒致病易发痹病、感冒等疾病,所以一定要适当做好春捂工作,饮食宜清淡,多吃萝卜可预防感冒。其中常食白萝卜有助于身体补水、缓解消化不良症状等,白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等功效。下面图老师小编介绍白萝卜的4个好搭档,让你吃出健康吃出美味。
一、白萝卜+海带:
海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。
【食谱推荐】白萝卜海带汤
原料:白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜
做法:
1、水发海(图老师整理)带洗净、切菱形块;香菜洗净,切断;姜洗净,切丝。
2、锅置火上,倒入清汤大火煮沸,放入白萝卜片、海带块、姜丝
3、大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂,加盐、味精调味,撒上香菜段即可。
春季顺乎阳气升发 九道养生饮食推荐
春季时由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对不足,所以饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和。中医指出进补要根据人体所需要的营养,结合春季气候的特点,从防病健身两方面来采用有效的食谱进补。下面就推荐春季的饮食搭配。
白菜绿豆芽饮
[原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。
[制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。
[功效]清热解毒、利湿者食用。
双花饮
[原料]金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
[制作]将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。
[功效]辛凉解表。
桑椹桂圆饮
[原料]鲜桑葚60克,桂圆肉30克。
[制作]将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。
[功效]适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。
春季感冒易发时 3个坏习惯让感冒久治不愈
生机勃勃的春季其实是多种疾病困扰的季节,特别是这时又是感冒的高发之季,到底什么时候才能好呢?很多人在感冒时,都有这样的烦恼,明明不是什么大病,却拖拖拉拉,久治不愈。可是你知道吗,治感冒才是导致感冒治不好的罪魁祸首。这次介绍了3个让人意想不到的的让感冒治不好的习惯。
■1:咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴
很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴,这样看起来很有礼貌,却不知道这样做细菌会直接附着到手上,然后再用这只手触摸别处时,细菌会加倍增加。
澳大利www.Tulaoshi.com亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称人在咳嗽、打喷嚏时,细菌会扩散到空气中,然后瞬间落到地面变干,但是用手捂嘴的话,手会变湿,这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/)因此作为对策,咳嗽、打喷嚏时不要用手捂嘴,可以用手臂或是面巾纸代替。而用手捂过嘴之后,应该立即洗手。
延伸阅读:
让你长命百岁的10个健康习惯
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/)细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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