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热水泡脚是如今流行的养生法，难道是热水泡脚就是最好的方法吗可最近很多市民都遇到一个问题：泡了几个月后，双脚颜色就明显变黑，像穿了一双深色的丝袜。这究竟是怎么回事艾尚养生为您解析：
对于这种变黑的现象，第三军医大学新桥医院皮肤科博士周春丽解释，可能是在较高温度的水中长时间泡脚的时候被烫伤了。这在冬季很常见，像喜欢长时间抱着热水袋或者平时离烤火炉特别近的人，或因职业需要长期暴露在热源下的人，如厨师、钢铁工人等，自己并没有觉得很烫，可时间一长就会出现皮肤变黑的现象。这是因为人体皮肤有一个耐受度，长期的温热刺激会引起皮肤血管扩张，导致色素沉着，这在医学上叫做火激红斑，是慢性温热损伤的一种。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）我觉得水只是微微有些烫而已，这样的温度还觉得挺舒服的，怎么会是烫伤呢不少人都有这样的疑问。其实，不是人们想象中的开水才会烫伤，皮肤比我们想象的要娇贵。当皮肤接触70℃的温度持续一分钟，可能就会被烫伤;而当皮tulaoshi.com肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致烫伤，都属于低温烫伤，由于短时间内皮肤无法快速反应，人们对此也感觉不是很明显，所以往往等到出现烫伤的红斑水疱或皮肤发黑才意识到。因此，人们应该保护皮肤避免长期反复接触直接热源的刺激。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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