春季宜养肝　食甜少食酸

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春季养生的5个小常识

　　春季养生小常识之常看喜剧

　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

　　春季养生小常识之常梳头顶

　　每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

　　春季养生小常识之多吃香味食物

　　葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

　　春季养生小常识之多吃甜品

　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

　　春季养生小常识之常揉肺经

　　肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

春季宜养肝　食甜少食酸

　　春天万物复苏，生机盎然。对于人体来讲，中医认为“春季宜养肝”。有关专家认为，春季养肝要保持充足睡眠和良好心态，饮食上应少吃酸宜吃甜。另外，春季也不适合从事过于激烈的运动。

　　“最近陆续接诊患有慢性肝病的病人，前来养肝保健的市民也不少。”著名老中医林禾禧介绍，春季是养肝护肝的好时节，患有慢性肝炎的病人，在春季进行治疗养生，恢复比其他季节快。春季也是肝病的多发时节，如果不注意情绪调整，肝气郁结，原患有肝病的人会有复发的可能，健康人士也会生出许多病来。

　　春季如何养肝呢？林医生建议，首先要有充足的睡眠，在春季应早睡早起，不要熬夜。熬夜容易造成肝火上升。其次，还应保持乐观豁达的心态。经常发脾气容易加剧火气上升，伤及肝脏。

　　“在春季饮食上，中医主张‘省酸增甘’”林医生说，春季肝功能旺盛，而酸味食品则会使肝气更加旺盛，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。他认为，春季宜吃甜味的食品，比如大枣、山药等。患有肝病的人不能食用辛辣和油炸的东西。对于健康www.Tulaoshi.com人群，在春季也要多补充水分，饮水有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。另外，可以多吃水果、牛奶和蔬菜等食品，“鲜鱼可以起到保护肝脏的作用，特别是泥鳅，有助于治疗慢性肝炎。”但林医生也表示，肝功能不正常者，不能仅仅依靠食疗，要及时找医生调理治疗。

　　林医生认为，春季运动对身体有很好的保健作用，但不适宜剧烈跑跳等运动。他认为，春天生阳，过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。“比如老人，可以选择散步、打太极拳和跳广场舞等运动”。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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