春季变化多端 谨防健康亮红灯

【 tulaoshi.com - 春季养生 】

　　伴随着多日的降雨过程，天气变得更加阴冷潮湿，连续数日气温都在10℃以下。专家提醒，持续阴冷天气中，最应该注意的是呼吸道、消化道的保健和关节部位的保暖；而持续的阴冷tulaoshi天，还容易引起抑郁症、焦虑症等心理疾病病情反复，因此，我们也需要“一碗温暖的心灵鸡汤”。

　　呼吸科消化科门诊患者居高不下

　　由于近期持续阴雨，气温较低，导致老人和幼儿患病明显增多，呼吸科和消化科都有很多患者前往医院就诊。

　　医院数据显示，阴雨气候使患胃肠道疾病、呼吸道疾病引发腹泻、高烧的人数居高不下。据医生介绍，造成这类病人增多的原因主要是因为连续的阴雨天气，致使平时自然分布的各种微生物大量扩散出来，散布在潮湿的空气中，人们吸入这些混浊空气后容易造成呼吸道、肺部感染，其中以抵抗力差的老人、小孩为主，症状主要表现为咳嗽、发热、咽喉痛、支气管炎、哮喘等。此外，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛腹泻等胃肠道疾病。

　　医生提醒，在气候多变的春季，老人、小孩可进行免疫接种来预防呼吸道疾病，如注射肺炎球菌疫苗、流感疫苗等。尽量保持室内空气流通，多注意天气变化，气温降低就要及时增加衣物。哮喘患者要注意保暖，避免着凉感冒以及冷空气刺激，尽量不去人群拥挤的公共场所，避免交叉感染。外出时可戴口罩，以减少感染患病的几率。此外，出现轻微的症状后可服用一些增强抵抗力的抗病毒类药物。

　　类风湿关节炎多发于中年妇女

　　免疫内科专家提示，关节炎病人在潮湿、阴冷的天气，疼痛会加剧。所以，碰到这种天气，类风湿患者不但要注意保暖，更要注意保护关节，以避免症状加剧。

春季养生看“脸色”hold住健康

　　根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的，中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以上五种不同的脸色。

　　1.脸色潮红

　　面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

　　2.赤红脸色

　　赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

　　3.绀红面色

　　绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

　　4.青红脸色

　　青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

　　5.橙黄脸色

防敏六法则 轻松应对春季皮肤过敏

　　春季常见的过敏症状

　　首先是花粉过敏，花粉散发出来飘浮在空气中，有过敏性体质，或有哮喘病史的人吸入某些能引起过敏反应的花粉，就开始打喷嚏、流鼻涕、鼻痒，逐渐诱发哮喘。

　　其次是荨麻疹，就是平常说的风疙瘩，尤其是有过敏体质或有鼻炎的人最容易得。主要是由于对花草、尘螨、皮毛过敏引起的，皮肤表面大片大片的小红疙瘩，又痒又疼。春季常见的过敏病症主要就是这两种，还有一些如湿疹等等。

　　防敏第一步：洗脸的水温

　　首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降，所以春天最好不要热敷。

　　防敏第二步：洁面的轻柔

　　有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。

　　防敏第三步：保湿的坚持

　　有人以为，春天空气里的湿度增加了，补水就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。
延伸阅读：

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

　　更多生活百科文章推荐：

　　怎样做春季养生汤最好吃了  

　　春季养生佳品---蔬菜卷的做法

　　春季养生吃什么