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儿童多大可以学乒乓球?很多家长都选择让孩子尽早学一些技能,乒乓球是选择之一,那么儿童多大可以学乒乓球呢?下面养生之道网为您介绍儿童多大可以学乒乓球,看TuLaoShi.com看吧。 儿童多大可以学乒乓球? 乒乓球可以锻炼竞争对抗意识,提高小孩反应灵敏度,强身健体,特别是手臂力度及步伐灵活性。培养儿童的兴趣爱好,至少比天天泡在电脑前强得多吧。那么儿童多大可以学乒乓球呢? 养生之道网提醒,孩子学习乒乓球最好要在5周岁以上。因为: 1、孩子太小,自理能力不太好。尤其是对乒乓球运动的兴趣不会太浓,如果硬让他们学反而会产生逆反心理。 2、乒乓球案子的高度是固定的,孩子太小的话身高与球案不成正比,打球也有困难。 所以,如果想要走专业路线,最好在5岁-12岁之间学习。 怎么教儿童学乒乓球? 1、盖住反弹球。 一手直握或横握球拍,另一手拿球。在球桌上一手抛球,另一手用球拍盖住球,并轻轻按压,要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间,直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。 2、持拍往上反复击球。 直握或横握球拍将球连续向上打,要打得稳、打得次数多为好。注意:向上打时,球拍向上摆动幅度不宜过大,球拍要随着球的下落点移动。 熟练后,边走边打或边小跑边打,还可以走跑交替,向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久,不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。 3、对墙打反弹球。 两脚左右分开,稍屈膝,含胸收腹,一手直握或横握球拍,另一手屈肘于体侧,作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。 4、徒手换位练习。 在正式上球台打球前,可先做一些模仿练习。 (1)正手攻球模仿练习。 (2)反手攻球或推挡模仿练习。3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下,右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸,吸气、抬高身体,眼睛看着脚部,保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开,手掌心向上。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)9.闭上眼睛,调整呼气,腹部渐渐放松。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举,手心向上。
12.吸气,抬高双腿90°。
13.呼气,脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气,慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下,将手放与身体两侧,闭上眼睛调整呼吸。
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