中医针灸有效缓解你春季不适

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　　2月，气温逐渐回图老师升，春天的脚步越发近了。在诗画般的春色里，肌肤容易缺水干燥，而各种细菌、真菌也开始滋生，想让梳妆镜中自己的脸颊也如春光般明媚?那么，抽空前往美容院享受以下这些专业的美容护理吧，春季正是养肤好时机。

　　保湿补水类

　　频繁、干燥的春风，会很快地带走皮肤中的水分，令皮肤干涩、晦暗，导致肌肤弹力与紧致度下降，从而加快肌肤老化。另外，长期久坐办公室，面对电脑、空调以及紧闭的门窗，加上空气干燥，很容易造成肌肤缺水。

　　因此，要预防肌肤老化，或让接下来的美白更有成效，保湿补水类项目将是本月护理的首选项目。运用专业仪器，配合产品，给缺水的肌肤“喝”水，滋润肌肤表层，改善肌肤微循环，增强肌肤湿润度，预防肌肤水分蒸发，还可有效预防细纹产生。

　　当然，对于不同性质的肌肤护理有不同的侧重点。比如干性肌肤要特别注重保湿滋润，油性肌肤要注意彻底清洁、去角质及敷面。

　　镇静舒缓类

　　女人的皮肤总是娇贵的，过冷或过热的环境、药物、化学剂及生理原因都有可能引起皮肤过敏，而换季时节也是皮肤过敏多发时段，所以，镇静舒缓类护理项目也是本季的热门项目。它能改善皮肤过敏现象，避免因过敏引起皮肤红肿、瘙痒、疼痛现象，尤其适合皮肤出现红肿、瘙痒、局部疼痛等过敏现象的人群。

　　脱毛护理类

　　南方地区天气炎热，春季的时间并不长，所以，未雨绸缪在此时进行脱毛护理是有必要的。各种各样的脱毛方法当中，最方便的要数激光脱毛，但它也不是人人合适的。一般来说，激光脱毛比较适合肤色浅毛发深的人，治疗范围锁定在“深色色素”，如果你的肤色深，激光就会一并破坏皮肤色素而造成白斑或黑斑，之后往往需要几个月的时间才能逐渐复原。

春季护肤完美锦囊

　　春天的气候状况：

　　从干冷的冬季过渡到春天，气候开始改变，多半呈现现忽冷忽热的状态，湿度也渐渐提升，阳光也越来载强。

　　春季皮肤状况：

　　感到新陈代谢开始复苏，皮脂腺与汗腺的分泌突然剧增，痘痘，面疱开始冒出。

　　人体在春天多半比较敏感，如出疹子，过敏等症状多半在此时盛行，在皮肤方面也呈现不稳定状况，特别觉得粗糙。

　　春季保养注意事项：

　　要开始注意防晒，因为冬季皮肤对于太阳的抵抗力稍弱。

　　要注意清洁工作，以免皮脂与汗突然增加时，会加重皮肤负担，而且容易堵塞毛孔，因此，要加强洁肤，面膜的工作。

　　日常护理：

　　早晨：洁肤(洗面奶)--爽肤(化妆水)--眼部护理(眼部化妆水--眼霜)--润肤(日霜)--隔离霜

　　晚上：洁肤(洗面奶)--爽肤(玫瑰纯露)--眼部护理(眼部化妆水--眼霜)--润肤(晚霜)

　　每星期一次补水面膜做为特殊护理，如果在春季时皮肤比较敏感，爽肤时可以使用用洋甘菊纯露调理。当然，如果皮肤如果较油的话，可以使用薰衣草纯露加以调理。

（实习编辑：刘秀琳）

中医针灸有效缓解你春季不适

　　春天白领们开始部署一年的工作计划，着手做好第一阶段工作，压力不请自来。在这个季节常常有些人会感到一些不适。中医推荐，巧用针灸、推拿驱走这些不适。

　　俗话说“一年之计在于春”，过了一个新年，“如何开好2011年的局”又成为大家考虑的一个重要问题，开始部署一年的工作计划，着手做好第一阶段(www.tulaoshi.com)工作，压力不请自来。在这个万物生长的季节同时也会伴随着一些多发的不适症，如何巧用针灸、推拿驱走这些不适呢？日前，记者采访了深圳市中医院的有关专家。

　　春季“主生发”提倡“养阳”

　　常见的春季多发病及不适包括感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病、脾胃病、过敏性疾病以及“春困”等。以“春困”为例，正如“春眠不觉晓”所说的，人们总觉得怎么也睡不够。从西医的角度分析，在冬天较为寒冷时，血管收缩，气血主要留在体内，我们会觉得头脑清醒，精力比较充沛，转到春天较为温暖时，毛孔张大，气血逐渐留在体表，因此脏腑内的供血、供养相对减少，人们往往还不能一下子适应过来。

　　从中医的角度分析，秋分后，大自然的热量主要藏在了地下，到了立春后，阳气又从地底生发上来。“人体是一个小宇宙，道理是一样的。”专家说，以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。因此，中医和西医的分析其实是一致的。同时，人体的阳气在某一段时间内又是相对守恒的，体外偏温的时候，体内就偏寒，有些人出现头晕、面红的表现时，往往是体内阳气相对少了，因此感到疲倦、困乏等不适。

　　专家认为，春三月是阳气生发的过程，从整体上看，处于“养生养长”的阶段。正如我们平时所提倡的“春夏养阳”，“养阳气”正当时。
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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