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别看春季万物复苏、生机勃勃，但是春季也恰恰是最易引发抑郁症的，所以对于一些抑郁症患者来说也要多注意，今天就介绍给大家六种治疗抑郁症的药方。 春季抑郁的六大药方_春季保健_保健_图老师网 从事外贸行业的小杨近来每天都感到心情低落、沮丧，晚上睡不好觉，白天工作无法集中精神，一点小事就能让她一整天不开心。春天草长莺飞，万物复苏，心情本来也该一扫冬日的阴霾，充满生机与活力，为何小杨的心境会如此灰暗? 原来，去年下半年以来，受全球经济形势影响，小杨所在的外贸公司效益大不如前，小杨的收入也跟着大幅缩水，可房贷要还，衣服要买，应酬要去……不开心的事似乎都碰到一起了，工作上老有同事针对我，出门碰到下雨没带伞，新买的衣服染上咖啡渍了……最可怕的是失眠，怎么都睡不着。她感到生活没乐趣，工作没精神，吃饭也没胃口，甚至觉得活着没多大意思。 通过心理咨询，小杨才意识到，原来自己患上了春季抑郁症。心理医生分析，小杨性格较多愁善感，平时情绪波动较大。去年以来，受全球金融危机影响，许多人患上了这样的抑郁症。收入锐减，生活质量随之下降，来自各方面的压力增大，引发了焦虑、无助、倦怠等不良心理反应，在这种情绪下，工作、生活中一些很普通的事都能加重她的消极负面情绪，这种情绪累积到一定程度便患上了抑郁症。 春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节，近期前来咨询、就诊的人跟平时相比，有较明显的增加。泉州市心理卫生中心心理科主任柯东龙告诉我们，春季心理疾病高发的原因有多种，一年之计在于春，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况，特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。 六个小药方，让大家及时调整情绪，预防心理感冒。 1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。 2.郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来，你会发现，很多问题其实是普遍存在的，不是只有你一个人碰到。 3.注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。 4.学会接受现实，活在当下，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。 5.适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制(www.tulaoshi.com)定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。 6.一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但也不可过度依赖。 春季是引发抑郁症最高的一个季节，所以本身就有抑郁症或者压力比较大的人要及时抒发心中郁结，避免患上抑郁症。春季怎么预防哮喘
很多患者在春天都容易反复的发作哮喘，尤其是对于一些本身就患有哮喘的患者，进入春季后更是经常反复性的发作。哮喘虽然是一种极为常见的呼吸道疾病，但却具有极大的危险性，一旦病情加重就很有可能会导致患者出现有窒息的情况，甚至死亡。而春天各种过敏原的增多是导致哮喘反复发作的主要原因之一，因此在这个春暖花开的季节，必须要做好哮喘的防护措施。 春暖花开季节如何防哮喘 1.戒烟戒酒 专家提醒，不管哮喘的病情是否严重，患者在平时生活中都必须要戒烟戒酒，否则的话很容易导致哮喘病发作。可以说抽烟喝酒等不良的习惯容易诱发多种疾病，哮喘就是其中的一种，同时也是最危险的一种。烟草中所含有的尼古丁等化学品以及喷出的烟雾都会对哮喘病患者造成直接的不良刺激，从而导致哮喘的病情加重。 除此之外酒精中乙醇等物质的刺激同样会刺激呼吸管道，从而诱发哮喘病。因此专家提醒，在平时生活中应该尽可能的戒掉抽烟的习惯，同时也要注意远离二手烟环境。 春暖花开季节如何防哮喘 2.过敏原 一些本身就患有肖传疾病的患者更要特别注意，除了要注意戒烟戒酒之外，在进入春季后还应该尽量远离各种过敏原，否则的话会导致哮喘的发病率变得更加频繁。患者在平时生活中应该认清哪些物质可能会刺激自己的呼吸管道，从而尽量的避免接触。通常情况下，患者一般对动物毛最容易过敏，还有就是各种花粉。 知道过敏原之后，患者在平时生活中应该尽量远离可能让自己过敏的物质，这样可以降低哮喘的发病率。如果不知道过敏原的话，则应该去医院寻找医生的帮助。 春暖花开季节如何防哮喘 3.防呼吸道疾病 不管你是否患有哮喘，在平时生活中都应该尽可能的保护呼吸道健康，因为一旦呼吸道感染不仅会诱发哮喘，甚至还有可能会导致病情加重。尤其是在天气比较寒冷的时候。吸入寒冷和干燥的空气对于患者而言都是非常不利的。因此在春季的清晨时间，这个时候患者应该尽量的避免外出。如果有事非得外出的话，则应该先喝一些温水并且多增加几件衣物。 有必要的话可以戴上口罩护住嘴和鼻子，这样做可以避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中，尽量保证吸入温暖的空气可以减少对呼吸道的刺激，从而避免诱发哮喘。 4.室内卫生 室内环境的卫生是否干净，对哮喘病患者同样非常重要，专家提醒应该尽量的保持室内空气流通及清洁。因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，因此患者在平时生活中应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。 这些都是帮助哮喘病患者降低发病率的有效方法，简单来说就是要远离过敏原以及各种不良的生活习惯，只有这样才可以更好的起到预防哮喘的作用。春季补血美容有什么方法
女性只有经常补血，保持血液的正常循环才能够让青春永驻，想要活血，方法主要有四种，来一起了解一下吧。 春季补血美容的四方法 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。 一.中药调养 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 二.运动养生 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 三.经络疗法 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 四.饮食调养 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 饮食调养推荐以下食物： 甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。 南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的tulaoshi生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种钴的成分，食用后有补血作用。 葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 女性补血活血主要就是通过这四种方式，而这些方法也是最有效果的，平时可以多吃一些补血的食物来调理，女性只有活的更健康，才能获得漂亮美颜。生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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