秋天养生早粥晚汤保健康

2016-01-07 14:56 4 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 秋季养生 】

  秋季皮肤瘙痒怎么办?在秋天的时候,气候寒冷,以刮来自内陆的北风为主,即使在南方也主要刮北风,空气就特别干燥。而天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,处于不活跃状态,分泌的汗腺和皮脂腺大大减少,也使皮肤干燥脱屑。中医学认为,这种病是血虚不足,阴津亏损,因而生风发痒。现代医学则认为,由于秋季气候寒冷干燥,人体皮肤也变得干涩粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是老年人,由于皮肤分泌机能减退,所以一到秋季就容易发病。
 

 

  临床上可分为全身性皮肤瘙痒和局限性皮肤瘙痒症,后者多局限在肛门和外阴部。皮肤瘙痒原因复杂,发病机理尚未完全明了。全身性皮肤瘙痒常见原因为内分泌失调和秋季瘙痒,肝肾疾病、恶性肿瘤、以及精神性因素也可引起瘙痒,过度清洁皮肤造成皮肤脱脂干燥而产生瘙痒。

  秋季皮肤瘙痒怎么办

 

 tulaoShi.com 1、持清洁,早晚用冷水洗脸。

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  2、持水分,避免皮肤干燥引起的过敏。

 

  3、选用敏感系列护肤品,特效的敏感精华素,使皮肤增加纤维组织,使薄弱的皮肤得以改善。

 

  4、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

 

  5、尽量不化浓妆,如果出现皮肤过敏后,要立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理

秋天养生早粥晚汤保健康

  秋季我们应该适当补充一些水分,秋季是滋阴防燥的季节,选择饮食时应注意天人相应,只有适应节气的变化,才能够避免外邪侵犯,保持身体健康。那么,秋季应该如何选择饮食呢?俗话说:秋季应该"早饭一碗粥、晚饭一碗汤",这句话的道理在哪里呢?

 

  秋季早粥晚汤防秋燥腹泻

 

  入秋后,空气的湿度逐渐降低,人们的身体就会出现各种因干燥而产生的不适。比如:口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象,就连皮肤也会干燥脱皮,偶尔还会出现粗糙干痒的症状。同时,秋季人体脾胃功能减弱,特别是体虚者更为明显,表现为食欲差,消化不良,甚至出现腹泻等症状。

 

  秋燥惹人,而早粥晚汤是最适宜防秋燥腹泻的选择。因为秋季我们应该适当补充一些水分,所以多喝汤水保持身体清润。喝粥和喝汤都有助人体发汗、散热、祛风寒作用,更能够有效调理脾胃,使那些胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态的人们胃口大开。并且,喝粥和汤可以促进肠胃的吸收,也有保护肠胃黏膜的作用。

 

  喝粥喝汤巧搭配不忘肉蛋菜

 

  即便是秋季养生重视早粥晚汤,但是我们的饮食也不能完全地依靠汤粥,而应该做到合理搭配。从膳食平衡的角度来讲,只喝汤粥会让身体缺少优质蛋白质,维生素C、维生素D等营养素,而鸡蛋、瘦肉、蔬菜等食物恰好能弥补这部分不足。同时,干稀搭配也更能满足养生的需要。此外,在汤粥中加入配料效果更佳。如在粥里加入黑米、紫米能让粥香味袭人;喜甜食的人,可在粥中添加南瓜、红薯、红枣、枸杞等;喜好黏稠的粥,就可以加燕麦和糯米等,这样不仅可以使粥的口味更佳丰富,还增加了人体营养的摄入,何乐而不为呢?

 

  温馨提醒,综上所述,秋季养生应遵守燥则润之的原则,饮食以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。祝大家健康。


秋天润喉汤怎么做

  秋天润喉汤怎么做?天干物燥,一到秋天,嗓子就跟我闹起来来了,经常出现喉咙干燥肿痛的现象,其实这种情况完全是可以避免的,只要平时注意饮食,注重润喉,多食用去燥润喉汤。下面图老师小编会为大家介绍一些比较好的秋季去燥润肺汤的做法,赶紧学学怎么保养好自己的喉咙吧!
 

 

  食谱一、川贝雪梨猪肺汤

 

  鲜猪肺300克、雪梨1个、川贝6克、枸杞子15克。

 

  猪肺洗净,切成块,放入沸水中焯一下。

 

  川贝碾碎;雪梨洗净,去蒂、核,切成小块。将猪肺块、川贝碎、枸杞子和雪梨块放入砂锅中,加入清水炖煮2小时即可。 共3页: 上一页123下一页
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

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平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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