图钉们的福利来了哦，大家一起来看看图老师美容频道的小编为大家精心编辑的肚皮舞减肥效果好吗吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。
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肚皮舞减肥效果好吗？看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形到漏一点也不难，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸！
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下面就来给你介绍几个肚皮舞动作，赶快来学学吧！
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动作重点：只有腹部的摆动，身体其他部位放松不用力。
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运动部位：腹肌
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作用：消除腹部赘肉，增加腹部紧实感与腰部曲线。
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1、挺出上腹；
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2、挺出肚脐处；
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3、挺出下腹；
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4、依序收回上腹；
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5、收回肚脐处；
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6、收回下腹，熟练之后把动作连起来。
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肚皮舞的好处,肚皮舞减肥效果好吗？
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上下八字
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动作重点：着重于腰臀部一节节的摆动，用力部位在臀部，并跟着摆动侧腰勿使力，脚跟可于臀部上抬时略微向上踮起。
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运动部位：臀大肌、臀中肌、腰大肌
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作用：消除臀部赘肉，练就紧实翘臀，并可修饰腰部曲线。TuLaoShi.com
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1、左边臀部往上抬；
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2、往右下方向转动左侧边臀部，左侧臀部略微偏斜前45度角；
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3、臀部从右下方直接往右上方抬起；
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4、再转动右侧边臀部往左后侧边移动，右侧臀部同样略偏斜前45度角。 共2页: 上一页12下一页
延伸阅读：
经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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