初夏天气忽冷忽热当心脑中风

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

　　近日江苏省第二中医院脑病科盛蕾主任的专家门诊就接待了多例因天气变化而出现的中风病。

　　据盛蕾主任介绍，进入春末夏初，天气变化频繁，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，特别容易诱发脑中风。遇到热天，大量出汗会使体液严重消耗，若没注意及时补水或补水不足，血液会浓缩，血容量降低，血流会变慢，易形成血栓。血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉，大脑就会发生缺血性中风。

　　对于老年人，尤其是脑中风的高危人群，在户外活动之后，体内很容易缺水，若到口渴才喝水，体内已经处于缺水状态，应采用“多次少饮”的补水方法，所以老年人外出最好备好水杯补充水分。

　　预防脑中风重在控制高危因素

　　盛主任特别提醒，患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病，及有抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群。预防脑中风关键就是控制好高危因素，比如说有基础病的人，如高血压患者需要控制基础血压，避免血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的损害甚至高于高血压。

　　另外，糖尿病人要控制好血糖，春末夏初多种水果上市，尤其是西www.tulaoshi.com瓜等含糖量很高的水果，此类病人需要管好自己的嘴，管好自己的腿，少吃多活动，避免血糖忽高忽低，因为突发低血糖比高血糖对血管的损害大的多；有心血管病的人每天睡醒后不可猛然起床，应先在床上稍坐几分钟再慢慢下床。

　　此外，对于高危人群最好要避免熬夜，不要太过劳累，尽可能生活规律，要保持良好的生活习惯，纠正不良嗜好如吸烟、嗜酒等，这些都是预防脑中风重要的方面。

夏季紫外线强当心惹上白内障

　　夏季紫外线强当心惹上难缠的白内障。相信很多人对白内障这种病并不陌生吧，患上该病会给患者的生活带来很大的伤害，所以一旦发现患上这种病患者就要积极的治疗。

　　研究资料表明，紫外线对人体皮肤和眼睛的影响最为明显。

　　皮肤吸收紫外线后黑色素沉积，皮肤就会晒黑。另外，受光化学反应的作用，能级较高的光子流还会引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。与此同时，眼睛是对紫外线最为敏感的部位。波长为230毫微米的紫外线可全部为角膜上皮吸收，波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大。波长为290～400毫微米的近紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障的致病因素之一。

　　暴露于过量紫外线照射下除了容易导致白内障以外还可能引发多种疾病，如皮肤黑色素瘤、鳞状细胞癌、基底细胞癌、慢性日光损伤、日光灼伤、皮质性白内障、角膜及结膜肿瘤等。

　　在门诊中经常会有自高原地区的白内障患者，发病年龄普遍低于平原地区，病情也更为严重;这些患者，普遍未能注意户外强烈紫外线照射下对眼睛的防护。此外，需要注意的是，在这些紫外线强烈的地区做比较长时间的户外旅游，如果不注意预防紫外线照射，就可能导致白内障的发生。

　　建议广大市民在户外强烈的阳光下一定要做好对眼睛的防护，注意戴帽子、太阳镜或者偏光镜，预防紫外线照射，同时服用适当的维生素及矿物质，常吃水果、蔬菜，以降低白内障等眼病的发病率。

　　图老师小编图老师健康网温馨提示：白内障是一种极为严重的眼科疾病，朋友们一定要注意预防。紫外线也是导致白内障的原因之一，它对眼睛的伤害也并非一朝一夕，而是日积月累形成。所以若多注重生活习惯上的保健，注意防紫外线，则会降低白内障的发病率。

中药秘方防治夏季“热感冒”

　　中医里的“热伤风”就是平时说的“热感冒”，因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，受了风寒；而且夏季人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量，许多人又食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了动物蛋白的摄取，天热的不愿运动，锻炼时间减少，昼长夜短以及天热还导致睡眠时间的不足等等，这些因素都会使得人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发热感冒。

　　如何预防“热感冒”

　　1、注意劳逸结合

　　中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　2、常活动促进血液循环

　　血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

　　3、注意补充动物蛋白

　　夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

　　4、出现轻微症状时不要乱用药

　　夏季热感冒吃速效胶囊或者退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。

　　得TuLaoShi.com了“热感冒”怎么办

　　1、暑热感冒

　　以新加香薷饮为基本方，取香薷、厚朴各6克，白扁豆15克，金银花、青蒿各12克，连翘、鲜芦根、藿香、半夏、陈皮、白蔻仁各10克，每日1剂，水煎服。
延伸阅读：

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

　　更多生活百科文章推荐：

　　夏季养生减肥食谱  

　　怎样做夏季养生特色菜最好吃

　　春季养生吃什么