深冬嘴唇干裂怎么办？支招护唇方法

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　　从小到大，我们都被教育要养成早睡早起的好习惯，但是，很多早起族往往起床难，尤其寒冷的冬天，谁不希望能在被窝里多待一会儿？赖床真的就只有坏处吗？有没有办法让赖床健康起来呢？

　　为什么要早睡早起？

图老师　　人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡早起才能使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。一旦赖床，破坏了正常的生物钟，会影响人体血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出，而因为赖床没有及时排尿，还可能让有毒物质滞留，对人体减肥造成侵害。

　　再则，睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

　　另一方面，对于早起族而言，起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐，甚至有的人干脆就不吃早餐，而不吃早餐不仅影响肠胃功能，还是令人发胖的元凶之一。

　　赖床或睡眠时间过久，都不利于身体健康，所以我们才提倡要早睡早起。

深冬嘴唇干裂怎么办？支招护唇方法

　　秋冬之际并不像夏天那么多雨那么潮湿，冬季里尤其是在北方，干燥的环境不仅让我们需要注意保养皮肤，就连嘴唇也变得干燥脱皮了，不仅是健康的问题了，对女人而言更是影响着自己的仪容！那么冬季嘴唇干裂怎么办呢？图老师小编整理了一些生活达人们的护唇方法供大家参考下。

　　为什么会嘴唇干裂？

　　秋冬季节空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。如果你体内的维生素B2、维生素A等摄入量不足更容易导致干燥开裂的，加之很多人嘴唇干燥时还特意为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，可是这只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入干-舔-更干-再舔的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。

　　护唇注意事项

　　冬季应及时补充足量水分，避免风吹日晒等外界刺激，也应该纠正舔唇、咬唇等不良习惯。另外注意，妈咪们千万别给宝宝涂抹唇膏，因为唇膏内所含的颜料、化学基质，会吸收口唇黏膜细胞内的水分，使得口唇黏膜细胞发生脱水现象，以致口唇黏膜变得干燥起皱，宝宝会情不自禁地用口水来滋润口周皮肤和口唇黏膜，反而会使口周皮肤和嘴唇黏膜越舔越干燥。

冬季腰疼吃什么好 八款壮腰食谱推荐

　　冬季受凉时也常导致腰不舒服，腰疼也成了冬季常见的困扰了，特别是上班族们坐了一整天总会感觉腰酸背痛、脖子酸痛。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，腰疼怎么办？保护腰部健康不仅要注意平时的腰部保暖，还得从饮食方面下手，多吃些有利于强壮腰部的食物。那么平时腰疼怎么办？腰疼吃什么好呢？现在就随图老师小编一起来看文章了解吧。

　　1、www.tulaoshi.com三七地黄瘦肉汤

　　三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

　　2、三七炖田鸡

　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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