常喝的哪些茶叶是绿茶

【 tulaoshi.com - 茶道知识 】

    常喝的绿茶种类很多的，往往由于叶子，以及它们制作方法不同的缘由，这就会造成多种多样的形式不同的茶叶。而实际上，我们有很多种茶叶，它们都是属于绿茶的范畴。下面我们就一起来看看吧。

    有些人喜欢在生活中品(图老师整理)茶，其实品茶对于身体就是一种放松，特别是对上班一族会更有帮助。绿茶在我们的生活中并不陌生，基本上，家家户户都会有喝茶的习惯。绿茶的种类有很多，因为制作绿茶的方法不一样，所以关于绿茶的分类也是很多种的。因为绿茶对人们的身体健康有着促进的作用，所以很多老人家都比较喜欢喝茶。绿茶对于一些三高患者来说是一种调理身体的不错选择。

    绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

    绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

    绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。

    其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。

    绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

    适宜人群

    1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

    2. 长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。

    1、烘青绿茶

    普通烘青：闽烘青、浙烘青、徽烘青、苏烘青等。

    细嫩烘青：黄山毛峰、太平猴魁、华顶云雾、高桥银峰等。

    2、炒青绿茶

    眉茶：炒青、特珍、珍眉、凤眉、秀眉、贡熙等。

    炒青绿茶

    珠茶：珠茶、雨茶、秀眉等。

    细嫩炒青：龙井、大方、碧螺春、雨花茶、松针等。

    3、晒青绿茶

    滇青、川青、陕青等。

    4、蒸青绿茶

    煎茶、玉露等。

    温馨提醒，综上所述，上面就是向大家解释关于哪些茶叶属于绿茶，相信大家对于绿茶的认识又会多一些。以上的几种只是让大家参考一下，因为绿茶的种类实在是太多了。祝大家健康。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

　　更多生活百科文章推荐：

　　静享瑜伽与茶道 宁静中通达  

　　图解茶道技艺

　　DIY 自练十式健身瑜伽