苹果醋减肥有用吗

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　　减肥最主要的就是坚持，最主要的就是锻炼，管住自己的嘴，不该吃的一律不要吃，不少人还想到其他的方法，比如药物，还有就是苹果醋，那苹果醋减肥真的有效吗？

　　苹果醋对减肥只能起到必需的辅助作用，减肥没有别的好办法，只能通过坚持运动来减肥，唯有坚持下去，方能有好的身材，其它的办法都有副作用并且容易反弹

　　合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃

　　苹果醋减肥有用吗，苹果醋可以减肥，但不是你可以随便吃而后喝苹果醋就好了，须要控制饮食，加上适当的调养，此外，喝完苹果醋必需要及时漱口或刷牙哦，保护牙齿

　　对于苹果醋减肥有用吗这个问题你必需要认真对待，尽管苹果醋有有许多好处，但它确实对健康也存在必需负面影响。苹果醋是一种酸，并且是发酵副产品。不提议喝苹果醋的原因之一是它是醋，而不是苹果。它是用腐烂发酵的苹果制成的，这也是苹果醋是酶和苹果酸丰富来源的原因。有许多人觉得苹果酸有好处消化的作用，甚至还有些人声称它是一种对皮肤有好处的α-羟基酸。然而，苹果酸毕竟是一种酸，它会发酵成乳酸。

　　乳酸是一种运动后造成身体肌肉紧张，疼痛的酸。假如能够正确理解消化系统工作原理，就可以明白盐酸是碳酸氢钠在胃里产生的副产品，它不是消化食物的酸。肠胃在拼命碱化食物过程中，会产生盐酸这种副产品。因此，苹果酸不是一种消化酸。

　　苹果醋含有苹果酸成分，有许多人觉得它有护肤作用tulaoshi，可以帮忙去角质。但大部分人没有看到皮肤是身体清除酸性和排毒的主要方式，皮肤本身的酸性远远大于身体内部环境。因此，在皮肤表面使用酸性物质显然不是明智的做法，关于你请问的苹果醋减肥有用吗这个问题我已作答，

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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