冬季养护五脏六腑必吃的食物

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　　深冬季节，现在全国很多地方都在降温。这样的天气，高楼有可能被吹下坠落物，人也最容易感冒受寒。那么，这种天气我们应该怎样应对呢？下面就来介绍下深冬季节的一些养生保健常识，让你及早防备。
　　一、降温保健养生常识。
　　1、出门戴口罩。
　　北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等tuLaoShi.com疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

　　2、心血管病人上午别出门。
　　气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师吴慧轩提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
　　3、异物入眼千万别揉。
　　大风天气容易导致异物进入到眼睛里。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫提醒道，此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

网传穿衣公式 冬季最全暖身保健方案揭秘

　　冬季天气严寒，很多人都选择通过穿厚实的衣服来保暖抵御寒冷。冬季如何穿衣最保暖成为这个冬季人们谈论最多的话题，网上爆出冬季穿的衣服保暖度可量化？这让很多网名都很质疑，今天图老师小编就带你了解一下冬季暖身方案，让你在这个冬季能够温暖如春。

　　一、网传穿衣公式衣物保温可量化

　　随着天气变冷，人们穿的衣服是越来越厚，那么该如何穿衣服，才能让身体更加暖和呢?近日，一则穿衣公式的微博在网上疯传，这则被人高频率转发的穿衣公式对各种衣物的保暖温度都精确量化，比如较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若温度为22℃，那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以了。

　　穿衣公式源于2011年杭州市中医院中内科的一名医生根据生活经验的类推。这位医生将自己女儿的衣服按照温度做了划分，8种类别的衣物相加共能提供34℃的热量。随后，只要遇到换季或者温度变化较大的时节，该医生的计算公式就会在网络上流传开来。不过专家表示，网传穿衣公式并不科学，穿衣要因人而异。

　　二、同样温度同样穿着有风冷无风不冷

　　不同衣服产生的温度数据从何而来囔?这名医生解释说是自己推算出来的。她说，在温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好。以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好;下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。这就意味着，薄外套代表3℃、厚羊毛衫是4℃，公式就是这样类推出来的。

　　按照这个公式标准，图老师小编进行了亲身测试。天气预报显示，前天的最低温度为零下2℃，图老师小编分别穿了一件薄款的羽绒服(相当于6℃)，一件抓绒衣服(相当于3℃)，还有一件薄的棉毛衫(相当于1℃)。三件衣服的温度与天气气温相加，即-2+6+3+1=8，也就是说，图老师小编在零下2℃的环境中将自身的温度控制在了8℃，与26℃要求相去甚远，但在室外却并未感到寒冷，甚至有些出汗。而在上周末，预报的最低温度同样为零下2℃，图老师小编采用同样的穿着，却因为大风袭来冻的直打哆嗦。

冬季养护五脏六腑必吃的食物

　　冬季，人们都爱吃些暖胃的食物来调整身体的暖度，火锅当然是首选啦。不过，你知道吗，不是所有的食物都适合在冬季食用的。下面图老师小编为你介绍冬季如何养护你的五脏六腑。养护你的五脏六腑，你又该吃些什么呢？一起来看看吧！

　　冬季养生

　　人的五脏六腑

　　中医的五脏六腑指的是心、肝、脾、肺、肾;胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称十二脏腑，而连结脏腑的情报系统就是负责输送「气」(Tulaoshi.com能量)、「血」(滋养物质)的十二条经络。一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。这也是为什么有人平常看起来还好，却突然内脏衰竭而死，可见保持经络畅通是维持机腑机能的重要关键。

　　十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，其中六条走到双手，停在十根指头，打开手心有三条阴经走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。的确，双手汇通全身经脉，翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二，既然双手与五脏六腑密切连结，我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛……等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对着穴位图，而是从平常就开始捏捏手保健康。

　　按照中医五行之原理，大拇指为土，主脾胃;食指为木，主肝胆;中指为火，主心脏和小肠;无名指为金，主肺和大肠;小指为水，主肾。

　　具体操作方法是，先用右手的拇指和食指反复揉捏左手五个指头各15—20下，然后用左手的拇指和食指反复揉捏右手五个指头各15—20下。接着，用右手的拇指和食指反复拽左手五个指头各9下，然后用左手的拇指和食指反复拽右手的五个指头各9下。每天捏拽3—4次，休息、散步、坐车等都可进行。
延伸阅读：

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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