夏季喝啤酒过多致脂肪肝

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　　夏日炎炎，却不能以冷治热，而应该以热除热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，还有其他养生之道：夏养阳，不宜大量运动;气温高，早卧早起;湿度大，少食多餐;瓜果多，警惕脾胃虚寒;夏汗多，小心风寒;潮湿重，皮肤病需护理。编辑推荐：夏季有害健康的几个习惯

　　告诉你一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎炎夏日

　　人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。

　　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺tulaoshi.com激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

　　另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

女性夏季要严防妇科的疾病

　　夏季是妇科病的多发季节，特别要注意：卫生纸在兜里揣久了不要用，经期最好穿专用内裤，卫生巾的粘胶光靠清洗和太阳暴晒，都无法去除，从而侵犯你的私处健康，私生活注意卫生，定期体检。

　　想要在夏天里保持身体的健康，作为女人要注意很多健康细节。

　　卫生纸揣久了不要用

　　因为直接放在兜里卫生纸容易沾染细菌，使用后可能导致阴道炎。

　　有专家表示，在兜里放了几天的卫生纸，是导致未婚少女得妇科炎症的危险因素之一。

　　因此，女性用的卫生纸要特别注意，要么随用随取，如果要放在包里或兜里，一定要用袋装的纸巾，做好保护。

　　经期最好穿专用内裤

　　武警浙江省总队杭州医院妇科主任何小红解释，卫生巾背后的粘胶，会影响女性健康。就算把卫生巾撕下来了，卫生巾的粘胶也同样会遗留在内裤的内侧，这种胶粘在内裤上，肉眼很难看到，但时间一久，一些病原体就会吸附在内裤上，光靠清洗和太阳暴晒，都无法去除，从而侵犯你的私处。

　　“私”生活面面俱到

　　1、正确清洗外阴、保持外阴清洁干燥;2、不滥用护理液;3、不穿紧身不透气的内裤，每日换洗内裤，换下的内裤一定要单独洗，放置阳光下暴晒以防止交叉感染;4、尽量少用护垫，以免滋养细菌导致阴道炎或宫颈炎;5、月经期禁止同房;6、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具等。

　　但疾病总是防不胜防，所以专家们一再劝戒，定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符。

　　如果发现阴道发痒、分泌物增多并出现异味以及下腹部或腰部疼痛时，应警惕妇科炎症并及时体检或者进行相关治疗了。

夏季喝啤酒过多致脂肪肝

　　很多都喜欢在夏天喝啤酒，那么你知道夏季暴饮啤酒可能会导致脂肪肝，如果不及时治疗可能会导致肝硬化，所以夏天饮用啤酒一定要适量。

　　立夏到，炎炎夏日也如期而至，冰爽的啤酒、可口的花生、水煮的毛豆，想想就过瘾。但是很多人都以为“液体面包”能当饭吃，每www.tulaoshi.com日狂饮啤酒，一个夏天过去后，几乎个个都“大腹便便”，叫苦不迭。其实啤酒含有人体必需的多种氨基酸和维生素，并具有不少功效，但若是应酬过多且经常暴饮，容易导致多种疾病，诸如脂肪肝、肝硬化等。

　　啤酒营养丰富，所含营养成分大部分能被人体吸收，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。

　　如果对脂肪肝放任不管，最终会导致肝硬化的严重后果，因此应及早防治。

　　最好的办法是控制饮食，加强运动。已知患上了脂肪肝就必须在医生指导下对症治疗。医生介绍，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

　　临床采用的“中药内服外治，脐疗，针灸”等疗法，针对一些患者通过控制饮食和加强运动或常规治疗无效的情况，根据脂肪肝的各种病因以及结合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素，设计出了一套完整的诊疗方案，强调“抑制脂肪堆积，促进脂肪代谢”为治疗原则，兼顾养肝、护肝、柔肝等保健原则，来辨证施治脂肪肝。

（实习编辑：邓惠红）

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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