在图老师生活百科频道的小编看来,经络疗法是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过支招秋冬9个偏方抗菌防感冒,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。
【 tulaoshi.com - 秋季养生 】
随着天气渐渐的寒冷,多种小病小痛也伴随而来,而这个季节里最受伤的就是肠胃了,稍不注意肠胃受寒头痛着可不是件受人喜爱的事呢!所以秋季里也要适当的保护好肠胃才行。下面图老师小编推荐下大家在秋冬时最喜欢的炖菜,热气腾腾的炖菜方能暖心暖胃,而且炖菜也没多大的讲究,用普通锅即可完成的。
西红柿炖牛肉
食材:牛肉500g、西红柿100g辅料油适量盐适量生抽适量大葱适量大料适量料酒适量
做法:1)准备的配料2)准备的主料:牛肉、西红柿3)牛肉切大块4)西红柿去蒂切块5)七成热后放入大葱爆香6)随后加入牛肉翻炒。7)放入大料8)放入适量的生抽9)适量的料酒10)适量的盐11)足够量的清水12)大火烧开,撇出浮沫13)转小火炖1个小时这样,一定要炖烂一点14)然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅,
支招秋冬9个偏方抗菌防感冒
秋季凉爽宜人,但是也是疾病多发的季节,最常见的要数感冒病毒。而近日气温持续走低,很多体质较弱的人频繁感冒,即使一些身强体壮的人也招架不住。当感冒趁虚而入时还会引起许多的并发症。所以想要健康的度过秋季,你需要为身体注入抵抗感冒的疫苗来迎接寒冷的冬季。养生网教你9个最实用的饮食偏方,让你远离感冒。
9大最实用的饮食偏方不能不知
1、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。
3、少吃食盐
实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
秋季预防心脑血管五法宝
霜降过后天气越加寒冷,对于患心脑血管疾病的人来说,最近可要特别留神了。时下昼夜温差大,就像埋下了一颗炸弹。专家提醒,进入换季季节,应慎防心脑血管疾病。
每分钟有6人死于心脑血管病
我国约有2.3亿人患冠心病、脑中风、心力衰竭和高血压等心脑血管病。死于心脑血管病者每年近300万人,每天约8200人,每小时约340人,每分钟约6人。该报告由卫生部心血管病防治研究中心编制。
易导致心脑血管病的生活方式和危险因素:
1.体力活动明显不足;
2.健康膳食问题明显,包括食盐的摄入量超标,水果蔬菜的摄入量较低,tulaoShi.com谷类食物摄入明显下降,脂肪摄入量增加明显;
3.烟草防控的形势依然严峻,目前烟民约3.5亿人,被动吸烟者约5.4亿人,15岁以上非吸烟人群的被动吸烟率高达72.4%;
4.生活方式方面的变化和人口老龄化等因素,使我国居民肥胖、糖尿病、高脂血症和高血压等心脑血管疾病的危险因素均呈持续上升趋势,成人血脂异常患病率18.6%,高血压患病率18.8%。
延伸阅读:
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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