爱生活,爱图老师,今天图老师生活百科频道的小编推荐大家初夏禁忌:勿将润喉片当零食,喜欢的朋友请点赞吧。
【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
初夏气温逐渐升高,不少人都开始感觉嗓子干,咽喉痛,容易上火。于是润喉片就成了人们的首选,专家提醒,适当服用润喉片,可暂时缓解症状,但长期把润喉片当保健品服用,对健康造成不良影响。
现在,超市、药店都有五花八门的润喉片出售,很多润喉片都制成类似话梅、糖片的小零嘴,非常容易入口,携带和服用也很方便,因此,不少人只要感觉嗓子不舒服,就把润喉片当零食含服。但润喉片毕竟是药物,有一定的毒副作用。
如清凉的薄荷有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效,但口咽并无炎症也经常含服的话,口腔黏膜血管因经常收缩,易致干燥破损,形成口腔溃疡。大部分中药制的润喉片还含有冰片,冰片能清热解毒、抗菌消炎止痛,但易造成滑胎、流产。一些润喉片可能还含有牛黄、石膏、雄黄、桔梗等药物,这些都是清热、解毒、泻火的药物,脾胃虚寒的人不建议使用。
即使人们经常把咽喉痛责之为上火,但从中医的角度看,火也有虚火、实火之分。事实上,临床上有相当部分咽喉痛患者是因经常熬夜、烟酒过度造成阴虚火旺引起的,治宜滋阴降火,并不宜常服清热败火的润喉片。
此外,润喉片通常还含有碘,虽然有良好的杀菌和抑菌作用,但对口腔黏膜的刺激性也大,长期运用不但会抑止口腔及咽喉的一般菌群生长,形成局部菌群失调,诱发缠绵难愈的口腔溃疡,而且,对于哺乳期妇女来说,婴儿喝了代谢后的母乳,也会影响其生长发育。
最受欢迎保健热文夏季清心降火 保养健康身体
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)不论你懂或者不懂,大家都一起来看看夏季需要做出那些调整吧。
随着夏至的到来,时间的指针已经指向了夏季,夏季养生又成了大众谈论的话题。现代科学发现,人体的新陈代谢在夏季非常旺盛。中医也认为夏季阳气外发,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。于是皮肤毛孔开泄,汗液排出,通过出汗调节体温,适应暑热的气候。人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。所以夏季养生就成了人们十分关注的话题,那么夏季怎么养生才科学呢?
养生要系统因人因时因地而异
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的。专家认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。总的来说,不同的人群,不同的季节,不同的地方,养生也是不同的。夏季的养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养在炎热的夏季,要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。因此,应多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑等,这样既使人心旷神怡,又可锻炼身体。
夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内散发热量,补充水分、盐类和维生素,起到清热解暑的作用。但过食冷饮会使胃肠受寒,也会引起疾病。特别是老年人,脾胃虚弱,更应该注意胃肠的保养。
夏季养生:神奇的穴位疗法
夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养神,要做到心平气和,但是有的人容图老师易急躁,做不到心平气和,穴位可以帮助你。
内关穴
我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指的穴位就是“内关”,内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。
涌泉穴
涌泉在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。
按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。
夏季肠炎腹泻的穴位疗法
夏天有的人好闹肚子,急性胃肠炎比较多,胃炎呕吐,肠炎腹泻也比较常见,有些人上班带盒饭,中午可能坏掉了,大家舍不得扔就吃了。还有像一些人生吃瓜果,可能会有胃肠道炎症,怎么办?
足三里
腹痛腹泻消化不良这是肚腹问题,就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用,也是我们人体强壮穴。没事的时候或者开会、上课的时候,自己按一按足三里,可以让自己更强壮,没病也可以预防。
委中穴
如果发生了急性胃肠炎,有一个叫委中穴。在我们的膝盖后面有一个腘窝,腘窝的正中间,我们叫委中穴,按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎,也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。
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防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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