秋季美肤度过肌肤低迷期

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　　随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷、发干。护肤的千头万绪首先从救肤做起，夏季或多或少受到伤害的肌肤在秋季急需修复，秋季美肤，能帮你度过肌肤低迷期。

　　秋季美肤 度过肌肤低迷期

　　阳光灼人，那并不怎么和蔼可亲的太阳让人轻易就没有任何激情，看起来就垂头丧气，就连肌肤也都变得没有了活力和生机。而到了秋天，我们想要让肌肤重新找回美丽，这个时候，就开始你的护肤大作战吧。帮助肌肤摆脱夏日的伤害，让它过往的低迷之中走出来。秋季护肤，请大家一起来好好学习吧！

　　有氧美人养成计

　　从改变走姿开始，回忆一下，你是否总低着头、含着胸走路？你应该试把腰挺直，坚持这样做，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到更广阔的空间。虽然捡到钱包的几率会下降，但是你的疲劳感会减少很多，你会成为一个有氧女人，肌肤也会告别黯淡，变得更美哦！

　　擦亮你的肌肤day

　　一丝凉意、一点干燥，秋季不知不觉中向我们靠近了。换季时节的肌肤护理最让大家头疼。在此，你需要一套挽救“迟钝”肌肤的秋季日间护肤锦囊，完美精准地重点出击，让这个秋天美丽依旧！

　　1.清洁叫醒肌肤第一步：

　　无论做什么保养，清洁最是关键。你需要足够的耐心，甚至要根据t、u区分区来洁面（t区用控油的洁面泡沫，u区用温和滋润的洁面膏），才能让整张面部同步苏醒。之后，扑上活泉水，再涂抹含有丰富玻尿酸的保湿精华，强化与修护真皮网状组织，让肌肤细胞膜内外保持最佳湿度，令皮肤丰润、光泽，渐渐拥有透明感。

　　2.光泽日霜养出好气色：

　　好气色的关键，与角质层大有关系。而抗氧化日霜，是日间拯救疲惫肌肤的最佳选择，它能有效保护皮肤免受外界污染而提早衰老，并加强皮肤天然保湿屏障，保持水分平衡，令角质层回复健康状态。而且，它的spf防晒功能可以帮助上班族在上下班途中抵御uva及uvb的伤害。长期使用，你会发觉肌肤不再泛黄、干燥。

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延伸阅读：

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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