夏季中暑的急救方法有哪些

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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。 　　养生就是保养生命。要做好以下六个方面： 　　一、作息有规律 　　《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00—23:00；最佳起床时间是5:30—6:30。适当午睡（1小时）促进身体健康。 　　夏季睡眠不足对人体的危害有：会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力；会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹；会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生；会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。 　　二、不要凉水冲脚 　　炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。 　　三、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气 　　夏季使用空调要注意：空调房间的最佳温度为25℃～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患空调病。 　　风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。 　　四、饮食合理，喝白开水更健康 　　夏季饮食五佳 www.Tulaoshi.com;　　最佳调味品——食醋 　　最佳蔬菜——苦味菜 　　最佳汤肴——番茄汤 　　最佳肉食——鸭肉 　　最佳饮料——热茶 　　家备小姜，小病不慌 　　姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。 　　夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。 　　夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。 　　五、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒 　　散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。 　　踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。 　　六、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态

夏季避暑的误区你了解吗

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）　　现在已经进入三伏天，炎热酷暑最难熬，连续出现的桑拿天，稍微不注意就很容易中暑，这个时候要注意做好防暑工作，怎么样避暑就成了广大人群的首要关注问题，下面图老师小编为大家介绍下我们平常避暑的那些误区，大家可要注意了。 　　误区一：长时间使用空调降温 　　在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。 　　误区二：颜色浅的衣服既散热又凉快 　　从衣服的颜色上来看，大多数人都认为只要夏天穿白色、浅色衣服会凉快些， 其实不然，因为白色和浅色的衣服容易反射紫外线，极易伤害皮肤。 　　而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。 　　误区三：洗脚用凉水无所谓 　　很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达，在炎热的夏天很容易出汗多，当用凉水洗脚时，会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒，时间长了还会引起排汗系统的衰退。 　　误区四：化纤面料轻便又清凉 　　夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。 　　同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。 　　误区五：大量喝绿豆汤、凉茶 　　为了防暑降温，很多读者喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。 　　误区六：热天贪冷食冷饮 　　为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。 　　误区七：出汗后用冷水或冷毛巾擦 　　已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。 　　误区八：夏季多出汗能减肥 　　天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了?真相：出汗减肥，没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

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夏季中暑的急救方法有哪些

　　夏季高温天很容易中暑，中暑症状有轻、有重，那么，夏季中暑如何急救？怎样做才能有效避免中暑？ 　　首先，如果病人的中暑还没有出现昏厥的话，则可先给病人倒一杯温开水让其自主的喝下，如果有糖开水，或者淡盐水的话，那么效果会更好。然后还要将患者扶到空气比较清新的阴凉的地方。这个时候最好不要有太多人站在患者的身边，应该保持空气的流通，可以适当的打开窗户，促进通风。 　　可以采用物理降温的方式帮助其降温，可以用4摄氏度的水的话浸泡，并且按摩其四肢，这样可以帮助其扩张血管促进血液循环，有助于散热。这个时候要注意看下其温度是否恢复正常。这个时候要观察一下患者的肌肉是否会有抖动的问题，如果患者有肌肉抖动的问题的话，那么就会增加其产热和心脏的负担，因此应该采用Tulaoshi.Com其它的方法进行降温。另外也可用湿毛巾帮助患者擦抹全身，促进体温的下降。 　　其次按摩患者的太阳穴，可以用力一点，如果有药油的话更好，如果患者出现晕倒的话，要用手指去刺激患者的鼻唇中间上3分之一处，也 就是患者的人中穴，反复刺激直至清醒。如果患者明显表现自己的胸口不舒服的话，则可按摩其内关穴，帮助其开阔心胸。 　　同时可以按摩患者的中指尖端，百会穴，涌泉穴，等等，当然了这些穴位的掌握都是很重要的，因此建议大家平常多了解一下这些穴位具体在哪里。比如人说的涌泉穴就是脚底心前的3分之一处，而百会穴则在顶部两个耳尖的边线的中点。按摩这些部分都可使体温快速的降下来。 　　这个时候，如果患者的中暑问题还是没有得到解决的话，那么还要马上播打120急救电话。如果患者已经恢复了神智的话，可让其服用藿香正汽水，应该说这种藿香正汽水对缓解中暑的症状有着很大的帮助。 　　如果附近有懂得中医的人的话，也可让其用中医刮痧的方法排出暑热。而如果没有的话只能先用这些土方法进行缓解，然后等到看病人的情况如何，将其教给专业的医师进行处理。 　　中暑急救贵在急时，日常如果发现患者的脸色发黄，或者脸色不对，无精打彩想睡觉，呕吐，恶心，食欲不振，等问题的话，那么都有可能是中暑的征兆了，这个时候就要及时的急救了。 　　其实在炎热的夏季，人们不仅要懂得急救的一些常识知识，同时还要注意预防中暑。 　　预防中暑，首先就要多补充水份，注意清淡饮食，由其是要注意学会防暑避暑，不要在太阳底下曝晒，注意劳逸结合，这样才能避免中暑的问题。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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