夏季吹风扇需要注意的是什么

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一到了夏季，因为天气的炎热，很多人一到家就会迫不及待的开风扇，然而在夏季吹风扇也是很有讲究的，如果采用一些不正当的吹风会危害到身体的健康，严重的还会招来疾病。 　　睡着吹 　　很多人电风扇都是一开就是一整夜，而人在熟睡的时候机体各脏器的功能就会降到最低水平，一切反射也会跟着消失，这时候免疫力下降，如果一直对着身体吹的话很容易招致疾病。 　　吹近风 　　电风扇吹风不宜放在离身体很近的地方，而如果在近处使用强风吹身体的话，会使受风面的皮肤汗液蒸发快，导致温度降低，而吹不着风的一面，就会汗液蒸发慢，致使身体两面的血液循环以及汗液排泄差距过大，神经中枢就会因此而失去平衡。 　　不吹定向风 　　现在的风扇都是摇头扇，吹风时电扇不断移动位置和方向，吹风形成一阵大一阵小，这样体表受风缓慢些，不会使人感到太凉，同时也会感到全身温度均匀。因此吹风扇最好不要吹定向风。 　　长时间吹风扇 　　很多人喜欢长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就停止，就会感觉很热，但是如果长时间吹www.Tulaoshi.com风扇的话，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，这时候就容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。 　　图老师健康网温馨提示：在夏季吹风扇是很有讲究的，在夏季吹风扇一定要注意以上几种禁忌，以免触犯后对身体产生不良的反应。除此之外，在吹风扇的时候尽量不要在大汗淋漓的时候吹以免着凉。

夏季养生如何预防心理中暑

　　一到了夏季如果不注意防暑的话很容易导致中暑，而夏季除了会出现身体中暑之外，还会出现心理中暑，为此在夏季放中暑的时候除了要预防身体中暑，还要预防心理中暑。那么心理中暑到底是如何产生的呢? 　　心理中暑与气温有关 　　心理学家和医学家一致认为，人的情绪与气候有密切可分的关系，特别当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显变强，导致情绪和认知行为的紊乱。 　　心理中暑与出汗、睡眠和饮食有关 　　心理中暑还与人的出汗多少、睡眠时间以及饮食不足有关。在天热人容易出汗的时候，加上睡眠和食欲不好，会让体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。 　　对环境的适应性差 　　情绪中暑的内因，主要原因是人体对环境的适应性差。因为在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并且要注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。才能够预防心理中暑的出现。 　　图老师健康网温馨提示：人在夏季一旦心理中暑的话，就会感到异常的烦躁，且容易发脾气，而想要知道如何解决心理中暑就必须先知道导致心理中暑的原因，这样才能够对症下药。

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夏季养生什么食物具有消暑清凉的功效

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）　　一到了夏季，很多人都会想方设法的消暑清凉，而在夏季通过食用健康的饮食便能够帮助自己起到消暑清凉的功效。下面让图老师小编来介绍一下，夏季食用哪些食物具有消暑清凉的功效。 　　夏季养生哪些食物具有消暑清凉的功效 　　金针菇 　　金针菇能够补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，不仅如此，金针菇还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素，能够起到清热解忧的功效。 　　苦瓜 　　苦瓜的维生素C含量非常的高，因此苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等功效。在夏季食用苦瓜还有清热消暑的作用。 　　南瓜 　　南瓜具有补中益气、润肠通便等作用，因为南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，同时还含丰富胡萝卜素，具有保健视力、改善血糖强心固肾tulaoShi.com气的作用。 　　花菜 　　花菜有白的和绿的两种品种，常吃花菜的话可以起到增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，因为花菜富含维生素C、B群、胡萝卜素营养素因此适合在夏季食用。 　　图老师健康网温馨提示：在夏季养生的时候，可以适当的食用以上几种食物，不但能够补充人体所需的营养物质还可以起到消暑清凉的功效，让自己可以开开心心的度过夏季。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

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5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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