喝水美容适量就好

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　　如何补水，今天我们不用面膜也不作spa，来个日常最简单最省钱的喝水美容法。不过喝水美容法可不是随心所欲的喝水喔，下面图老师图老师小编就教你如何正确喝水，切勿过量喝水。

　　喝水美容 适量就好

　　时节渐入秋，早晚温差变化大，皮肤容易干痒，曾有冬季痒病史或有皮肤病者，医师建议您提前进行肌肤护理，注意沐浴技巧和身体乳液的选择；另外，多喝水与多按摩，也是护肤的不二法门。

　　近来天气时冷时热，皮肤最容易又油又干，于是有些人开始一边长痘痘，一边有脱屑的现象，而不知如何是好。

　　这是因为当季节转换时，空气中的相对湿度降低，皮肤表面的水分易蒸发到空气中，但油分仍存在，就会使一些分泌较旺盛的部位，如脸部t字部位感觉油油的，实际上却干干的。

　　季节交替之际，皮肤常利用各种状况发布季节转换的讯息，如果肌肤感觉到泛油光，但又紧绷，甚至脱屑或是干痒，此时，就该警觉肌肤是否缺水，该进行保湿护理了。

　　如果在季节变化下，皮肤已有既油又干的情形，李俊谅建议使用微酸性的沐浴和保养产品，以回复肌肤的油水平衡。

　　医师提醒大家应提前开始进行秋冬肌肤的保养和保湿，例如洗澡时不要泡澡，水温不要太高，洗完澡身体只擦半干，不要太过用力刷洗全身以免洗掉保护层，洗完澡后要涂抹身体乳液，沐浴乳和身体保养乳液以微酸性的最好，比较不刺激皮肤。

　　像润肤乳液中含有甘油、柠檬酸、乳酸、山梨醇...等成分，可增强角质层吸收水份的能力，以保持肌肤水嫩。除了用对护肤产品外，多喝水，可加速肌肤代谢，是护理肌肤的好方法。

　　喝水 肌肤保养最好的方法

　　水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水。虽然，饮水与美容的关系至今仍存有争议，但多数人还是认为多饮水好。多喝水可使皮肤滋润、水灵，体态丰满。

　　著名国际影星索菲亚· 罗兰说：“多喝水能使皮肤变得好看。”缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽，因此1 天大约饮8 杯水，喝矿泉水或饮果汁也可。这位明星每天除进食外，还坚持喝矿泉水tuLaoShi.com，吃1个柠檬或酸橙，保持了皮肤的滋润。她不主张一次喝大量的水，喝水的次数以每日四五次为宜，不要等口渴才喝。

　　补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐；上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分；下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水；还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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