多吃蔬菜坚持就可以变成小脸妹妹

2016-01-07 16:27 5 1 收藏

爱生活，爱图老师，今天图老师美容频道的小编推荐大家多吃蔬菜坚持就可以变成小脸妹妹，喜欢的朋友请点赞吧。

【 tulaoshi.com - 减肥】

　　瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……

　　要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相TuLaoShi.com当容易流失营养的食材。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

1 2 下一页
延伸阅读：

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　更多美容美体文章推荐：

　　教你做瑜伽瘦手臂

　　最有效的减肥运动方法

　　冬季减肥指南：8个跑步方法运动助你轻松瘦身

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160107/1293374.html

看过《多吃蔬菜坚持就可以变成小脸妹妹》的人还看了以下文章更多>>

别以为这样就可以避孕

杭州人流医院求助热线“满月了”帮助186名少女援助费近10万(1) 28189999这个专为意外妊娠少女提供健康指导与医疗援助的热线号码昨天满月了，一个月来，已经接到求助、咨询电话近千个，其中有186名少女得到了医疗援助，援助金额超过10万。这是记者昨天从杭州红房子妇产医院获悉的。平均每天30个咨询电话你好，我的一位同学意外怀孕...

Excel如何输入分数这样做就可以

标签： Excel分数 Excel输入分数 Excel如何输入分数

Excel如何输入分数在excel中，当按“分子/分母”格式输入数字的时候，如果分子是1~31之间的整数，且分母是1~12之间的整数，excel就会将其自动处理为日期“月-日”。而如果分子是1~31之外的数字，且分母是1~12之外的数字，excel就会将其自动处理为文本。所以，当我们需要输入的分数是分子是1~31之外的数字，且分母是1~12之外的数字的时候，...

怎么选择眼影注意这几点就可以

标签：眼影怎么选择眼影选择眼影注意这几点就可以

怎么选择眼影 1、同为黄皮肤，冷色皮肤与暖色皮肤适合的眼影颜色也不同(皮肤发黄发暗为冷色皮肤，皮肤泛红为暖色皮肤)。 2、一般来说，黄色和淡绿色较适合暖色皮肤，而淡紫色更适合冷色皮肤。浅橘色、淡咖啡色与白色眼影搭配使用，是适合中国女性的经典眼妆造型。涂抹时应将暗色眼影涂在眼睛凹陷处，亮色眼影涂在眉梢、眉峰处提高脸部亮度，...

想要排毒常吃这些就可以

标签：生活常识生活小常识

想要不生病，还有就是皮肤好，那么我们首先要做的事情就是排毒，只要身体当中没有毒素的堆积，在这样的情况之下我们才可以拥有好身体，那么在我们平时的生活当中，我们怎么做才可以让我们保持健康的身体呢?其实方法有很多，比如经常锻炼就可以让我们排毒，但是今天图老师小编要和你们聊的话题就是我们可以通过吃什么样的食物来排出身体当中...

宝宝吐奶拍嗝就可以了吗

标签：吐奶

宝宝吐奶学会拍嗝就OK吗未满3个月的宝宝，在吃奶的过程中最常发生的就是吐奶现象了。这是由于宝宝的贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，吃得太饱的情况下，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会产生吐奶。新妈妈也不必担心，正确帮宝宝拍嗝，就会缓解吐奶，而宝宝能否拍出嗝来也是受多种客观因素影响的。影响宝宝打嗝...

查看更多精彩>>