盲目"施肥"肇祸?子女肥胖成加华人难回避

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　　“我们是否越来越肥胖了?”这正是现在加拿大人不断自我警醒的问题。近日一项当地英文传媒的民调显示，有近九成的被访者感觉加拿大人是越来越肥胖了。传统上，华人成年人对于肥胖也大多以“发福”称之，不过近年来由于健康意识的提升，华人移民社区健身运动也发展很快，推动了华人体质提高。但许多华人父母困扰的是在当地长大的子女肥胖问题。

　　据(图老师整理)加拿大《加中时报》报道，更重要的是，现实生活中，加人的普遍感觉是，加拿大陷入了肥胖危机，痴肥人数大增，体质下降，活力减弱。

　　肥胖 难以回避的烦恼

　　本周加拿大统计局也公布了廿年来首份加拿大国民健康与肥胖调查报告，从中显示所有年龄层都越来越肥胖，而且约三分之二的成年人及四分之一的儿童超重或痴肥，加人平均腰围增加了10厘米。肥胖问题同时造成了全民医疗的很大负担，心脏病、糖尿病及癌症等发病率不断攀升，肥胖已是全民都不可回避的健康大问题。

　　减少肥胖最关键是在于运动及健康饮食，这已是社会的基本意识，肥胖情况日趋严重，相应的减肥健身的需求也越来越大，这不仅促使当地健康餐饮、专业健身等行业市场不断成长，而且健身运动日益走向平民社区。

　　在多伦多市一数百户住家楼区担任休闲活动经理的susie，见证了这20年来的变化。她称，以往只是在健身房举办一些普通健身班，人数并不多，只是间断性举办，现在各种名目的休闲健身班越来越多，而且常常人满为患，需要长年连续举办，包括有舞蹈班、瑜珈班、健康饮食班，甚至还有不少华人老人自行组织气功班等，大家互相之间还会交流减肥健身心得。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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