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秋装配秋妆是颠扑不破(图老师整理)的真理！
今季的t台妆容，有三种特色：裸妆、红唇以及烟熏。
裸妆风潮依然风靡
裸妆风潮已经吹了好几季了，到了秋天裸妆的重点也有了些转移，比起夏天的裸妆有了不同之处。而来源于复古风潮的红唇妆容虽然已经深受各专业化妆品牌热捧，但是，比起炎热的夏季来说，秋冬才是最适合擦上热情红唇的季节，至于人人都知道的烟熏妆，2009年秋天的烟熏妆也有了转变。
掌握了关键点，把你之前练出来的手艺结合下，大家一起来变身秋日美人吧！
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/）(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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