把美丽的胸线提上来

2016-01-07 16:51 36 1 收藏

运动方案一:1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。2、缓缓吐气,同时配合双手动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。3、如果

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把美丽的胸线提上来

运动方案一:

1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。

2、缓缓吐气,同时配合双手动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。

3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

运动方案二:

身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

简易按摩法:

1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。

3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

注意:每个动作重复8~10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

把美丽的胸线提上来

运动方案一:
  
  1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。
  
  2、缓缓吐气,同时配合双手动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。
  
  3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。
  
  运动方案二:
  
  身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。
  
  提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
  
  简易按摩法:
  
  1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。
  
  2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。
  
  3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。
  
  注意:每个动作重复8~10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。


把美丽的胸线提上来

运动方案一:
  
  1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。
  
  2、缓缓吐气,同时配合双手动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。
  
  3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。
  
  运动方案二:
  
  身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。
  
  提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
  
  简易按摩法:
  
  1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。
  
  2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。
  
  3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。
  
  注意:每个动作重复8~10次,动作力度适TuLaoShi.com中,体会被按压的感觉即可。

打造胸部美丽风景

为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景?什么时候才是健胸的最好时节?为什么有时候胸部没有丰满,反而多了赘肉长出了副乳?

美乳首先要营养

“如果你善于观察,你会发现,生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的,除非她们家有特别的遗传因子,否则根本没有可能。品商”法国健胸专家解释说,乳房基本上是由一种脂肪组织构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女性为了减肥,刻意地节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。

“要健胸,首先要注意营养的补充。”专家认为,食疗是丰胸的第一步。

也许有人会说,到底要怎么吃呢?健胸专家认为,每天均衡的饮食还是最重点的,如适量的肉食就绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全也很重要。

丰胸何时最适宜

健胸专家进一步指出,如果发育不好,胸部缺乏营养,冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时多食肉,多吃脂肪性食物,容易被吸收和蕴藏,从而发挥较大的功效。“其实,就好像中国的中医理论一样,冬末春初时节进补,不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且能使身体进入到最佳的状态。”

谈到这一点,在场的白领女性都深有同感。生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。“原来消除疲劳、调节人体阴阳平衡,营养胸部,需要适当增加脂肪性食物,还要选对时机。”王小姐听了专家的讲解后恍然大悟。

用对产品事半功倍

“冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢?”很多女性担心,在为乳房积蓄营养的同时,有些营养会流到其他一些部位,让不该丰满的地方也胖起来。“这种担心是正常的,但是又是不必要的。”法国健胸专家指出,在他碰到的一些丰胸失败的案例中,出现过这种情况,有的女性补充营养的过程中,胸部没有丰满,却在腋下长出了“副乳”、腹部聚积了脂肪,“这是因为没有选对产品”。健胸专家说,方法对路,见效才快。

爱胸“私房话”

国外一些女性除了进行专业的健胸护理外,在日常生活中,也会注重生活细节,非常护胸有道。一起来看看吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/fengxiong/)

按摩,帮助紧张的乳房松弛

“我的乳房在经前总是又疼又硬,医生说是乳腺组织较密造成的。从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩,然后用花洒冲浴,结果真解决了经前紧张问题。”——mary32岁人事经理

游泳,最佳的乳房运动

“生完宝宝后,为了不让乳房松弛,我每周游3次泳。水对乳房有自然的按摩作用,我的胸肌一点都没有下垂和松弛。”——Lily30岁家庭主妇

丝绸睡衣,享受最温柔的触感

“给宝宝哺乳那段时间,常因乳房胀痛睡不着觉,后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。”——Jane32岁广告经理

粗纤维食物,吃出健美乳房

“我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物,这些食物能保障每天身体通畅。体内毒素少了,乳房自然也健康,肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。”


打造胸部的美丽风景

为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景?什么时候才是健胸的最好时节?为什么有时候胸部没有丰满,反而多了赘肉长出了副乳?

美乳首先要营养

“如果你善于观察,你会发现,生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的,除非她们家有特别的遗传因子,否则根本没有可能。(保健品商城,低价限时抢购进行中!)”法国健胸专家解释说,乳房基本上是由一种脂图老师肪组织构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女性为了减肥,刻意地节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。

“要健胸,首先要注意营养的补充。”专家认为,食疗是丰胸的第一步。

也许有人会说,到底要怎么吃呢?健胸专家认为,每天均衡的饮食还是最重点的,如适量的肉食就绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全也很重要。

丰胸何时最适宜

健胸专家进一步指出,如果发育不好,胸部缺乏营养,冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时多食肉,多吃脂肪性食物,容易被吸收和蕴藏,从而发挥较大的功效。“其实,就好像中国的中医理论一样,冬末春初时节进补,不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且能使身体进入到最佳的状态。”

谈到这一点,在场的白领女性都深有同感。生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。“原来消除疲劳、调节人体阴阳平衡,营养胸部,需要适当增加脂肪性食物,还要选对时机。”王小姐听了专家的讲解后恍然大悟。

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“冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢?”很多女性担心,在为乳房积蓄营养的同时,有些营养会流到其他一些部位,让不该丰满的地方也胖起来。“这种担心是正常的,但是又是不必要的。”法国健胸专家指出,在他碰到的一些丰胸失败的案例中,出现过这种情况,有的女性补充营养的过程中,胸部没有丰满,却在腋下长出了“副乳”、腹部聚积了脂肪,“这是因为没有选对产品”。健胸专家说,方法对路,见效才快。

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按摩,帮助紧张的乳房松弛

“我的乳房在经前总是又疼又硬,医生说是乳腺组织较密造成的。从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩,然后用花洒冲浴,结果真解决了经前紧张问题。”——mary32岁人事经理

游泳,最佳的乳房运动

“生完宝宝后,为了不让乳房松弛,我每周游3次泳。水对乳房有自然的按摩作用,我的胸肌一点都没有下垂和松弛。”——Lily30岁家庭主妇

丝绸睡衣,享受最温柔的触感

“给宝宝哺乳那段时间,常因乳房胀痛睡不着觉,后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。”——Jane32岁广告经理

粗纤维食物,吃出健美乳房

“我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物,这些食物能保障每天身体通畅。体内毒素少了,乳房自然也健康,肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。”

女性美丽乳房的计算标准

1.美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。阅

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/fengxiong/)

2.两乳头间距离在22~26厘米之间,乳房微微自然向外倾。

3.乳房微微向上挺,厚约8~10厘米。

4.乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色。

5.乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3.

6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为:身高×0.53

按此计算:

胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围-太小

=(0.5-0.53)-标准

≥0.53-美观

>0.6-胸围过大也就是说,一个1.60米的成熟的女子,她的标准胸围应该是84.8厘米;1.70米成熟女子,其标准胸围应为90.1厘米。


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