如何让胸部“挺”得更加完美

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完美双峰的饮食法宝

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。(保健品商城，低价限时抢购进行中！)一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。阿阿[伊人时尚AAYI.COM]

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想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。阿阿[伊人时尚AAYI.COM]

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1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。阿阿[伊人时尚AAYI.COM]

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

干果类：

红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

另外

1、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

2、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

4、服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

5、一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

如何让胸部“挺”得更加完美

美乳是爱美女性长久不变的追求，今天图老师小编我就来教你两招，让你的美乳“挺”得更好！

饮食

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

运动

怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操，来保持乳房的健美，是非常重要的。

首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY的你可不能做！

此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。

保养

均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。

由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。

最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用胸部的护养霜维持胸部的坚挺与丰盈，再使用胸部紧实露，长期使用可以恢复胸部原有弹性。

所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。

★拥有健康迷人丰满胸部

拥有健康迷人的胸部,是每个女人最心仪的事情。但是并不是每个女人天生就能生就一副健美的胸部。下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过，切记！贵在坚持呀！

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往

不完美胸形补救计划

很多女性对自己的胸形感到不满意，但是又苦于找不到解决的办法让自己的胸形走向完美。现在，告诉大家一些依据乳房形状，进行美胸护理的小窍门：

不完美一：圆盘型胸部

这种形状的胸部tulaoshi不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!

补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

不完美二：三角形胸部

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

呵护完美双峰的法宝

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳:

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

干果类:

红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效.

另外

1.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

2.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

4.服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

5.一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

丰胸只为自己跟完美

世界上最秀美的山峰一定是女人的乳房，悄悄的绽放一种无声的奇迹，上帝在九天以远静静的凝视着这造物的神奇，满足的微笑，他相信，这是他献给世界上所有男人最温馨的礼物。

但是是不是每一个人特别是女人是否能够安然的接受这上帝的馈赠，乳房成为女人的标志之
后又进而成为女人的痛苦，因为女人开始觉得这个世界上并没有真正的公平，上帝偏爱了那些发育

完全，形状阿娜，富有弹性的乳房，让她们拥有男人的艳羡和迷人的体型，另外一些人则陷入了无边的黑暗，扁平得可以起降飞机，突起得让人不敢攀登，太于硕大和太于平川都是不能够让女人忘记之痛。

所谓士为知己者死，女为悦己者容，乳房这个器官更多的满足着其功能之外的需求，仁慈的上帝不是色鬼，也无意在不同的女性之间制造胸部的不平等，设计一个乳房可能完全是出于满足未来生育和哺乳的需要，但是上帝忽略了人类的智慧和灵性，更多的时候，乳房被用于观赏，把玩，吮吸和亲热，一切的最初目的都发生了本质的变化，乳房首先是拿来看的，然后是拿来摸的，最后才是拿来喂养孩子的，尴尬的女性发现她们的乳房沦落成为一种纯粹的欲望的时候，她们开始后悔，自己为什么要做一个女人，为什么在当初选择染色体的时候没有选择X+Y。

但是，现实是无法逃避的，这就好象太阳下面的月亮，永远都是围绕着地球运转的命运，说到宿命，一般是苦涩的，可是说到生活，却又充满了浪漫和神秘的情趣，乳房是女人周身最感性的器官之一，对来自于外力的触摸有天然的反应，这样的一种敏感通常成为女人开始和一个男人或者走向天堂或者堕入地狱的一个催化剂，男人，特别是狡猾的男人懂得在什么时候把他们罪恶的手伸向乳房，满足他们征服的欲望，漫漫长征就是从征服女人的乳房开始的，那温软的，弹性的，热度的和留有体香的乳房，让男人陶醉，不能自已，樱桃似的乳头象开而未开的花苞，美tulaoshi.com丽的青春和激情一起荡漾，爱乳房，就等于爱生活，拥有乳房，就等于把握了生活。

一切尽在掌握，做个男人刚好可以一手掌握的女人，那是女人乳房标准的极至。可是关于尺寸，女人向来是迟钝的，他们或是吃多了脂肪类食品，使胸前之物无限膨胀，最后象个大面包似的挺立，太大的东西就的累赘，且自重过大，容易导致女人行走之时身体失去应有的平衡，整个象一匍匐前行的烈士，但是这样的烈士却很难等到男人的枪声，男人说，太大了，失去了灵巧之美，叫我怎么把握？

还有一种女人，自小营养不良，所以胸部扁平无物，一望无垠，一马平川，没有坚挺的胸部就没有女性勾魂的曲线，没有哪一个男人愿意在一块荒漠一样的地方驻足，即使那里的行走不辛苦，那里的跋涉不需要翻山越岭，但是假如没有了可以征服的山峰，那这样的旅行又还有什么意义。

肃清破坏完美胸型的杀手

胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状。(保健品商城，低价限时抢购进行中！)告诉你如何解决胸部问题，让你时刻对自己的身材充满自信。

一、内分泌失调，激素分泌不平衡。
内分泌问题可以导致女性身体各方面的不适现象，甚至情绪也会受到波及，调节好内分泌就像是体内一把无形的手术刀，让你悄无声息地变美丽。

对抗方案

1中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。中医丰胸从补肝益肾入手，调节肌体内分泌，使雌性激素分泌增加，促进乳房二次发育。从中药分类来讲，丰胸药属补益类药品，医生会合理根据各人的不同情况对症用药。所以在丰乳的同时还可增强体质，改善睡眠，调节月经，延缓衰老。现在正规大药房也有丰胸中成药售卖，不妨先去看一看。潇雪推荐：丰胸黄金期胸围UPUP

2爱情疗法

没什么比坠入爱河更能激起你的激素分泌了，比接吻更有效的ML让你的胸部从内到外都运动了起来，最天然有效且无毒副作用的方法非它莫属。

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