冬季干燥易诱发肛裂 预防便秘是关键

【 tulaoshi.com - 冬季养生 】

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院三外科副主任 李惠东

　　图老师广州的天气越来越冷，寒冷正是脉管炎诱发的因素之一。广州中医药大学第一附属医院三外科副主任李惠东主任中医师接受采访时介绍，要预防脉管炎的发生，除注意保暖外、避免潮湿、远离香烟，保持好心情都很重要。

　　脉管炎好发青壮年男性

　　李惠东介绍说，医学说的“脉管炎”即“血栓闭塞性脉管炎”，中医称之为“脱疽”，是一种免疫性血管炎，致残率高。其好发人群是青壮年(20-40岁)男性，尤其是吸烟男性。早期可表现为患肢麻木、发凉、酸胀和间歇性跛行。继续发展可出现足趾持续性疼痛，夜间卧床时加剧(静息痛)，遇寒加重，并出现皮肤干燥、无汗、皮色苍白、瘀紫或潮红，趾甲增厚、变形，汗毛脱落，小腿肌肉萎缩等。严重者出现溃烂、坏死，甚者截肢。

　　如果我们有了这些症状的苗头时，可以到医院做些检查，比如下肢动静脉超声检查、下肢MRI、下肢动静脉造影、光电血容量检查等。

　　注意保暖避免潮湿环境

　　寒冬季节来临，我们怎么来预防和治疗血栓闭塞性脉管炎呢？李惠东称，要注意保暖。研究发现，血栓闭塞性脉管炎发生在寒冷地区的较多，通常有受凉的病史。中医认为寒性凝滞，气血因寒而凝滞不通，“不通则痛”而发病。故气温骤降，爱美的人，为了健康，穿短裤、短裙的行为是不可取的。

　　另外还要注意居住及生活环境要改善。潮湿也是诱发脉管炎的重要因素，中医认为湿性重浊，容易阻遏气机，损伤阳气，其性黏滞，病情久治不愈。所以，注意防潮湿可减少脉管炎的患病和发病率。

冬季易高发的10个健康问题

　　生活在四季分明的国度无疑是幸福的，至少每年我们可以体验到四种季节带来的浪漫心情。但万物萧索天寒地冻的冬季对于我们的情绪和身体健康来说都是一个不大不小的考验。图老师小编请专家总结出冬季的多发疾病，或许对爱护自己和家人健康的你能有所帮助。

　　手脚冰冷

　　到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖来临之前，我们即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬季反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头看上去苍白或发紫，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻求医生的帮助了。

　　对策：平时注意不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热和活血的食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好方法。

　　消化性溃疡

　　秋冬也是消化性溃疡的高发季节。气温骤降，使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变，往往引起溃疡病的发作。40岁以下者多为十二指肠溃疡，老年人则胃溃疡多见。多数人有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等，少数人伴有黑便。

　　对策：平日要注意生活饮食规律，避免长期和高强度的精神紧张，避免烟、酒、咖啡等刺激因素。如有条件，经常为自己准备些养胃的汤水就更妙了。最简单的养胃方法就是把办公桌上的咖啡换成有暖胃功效的红茶或乌龙茶。

冬季干燥易诱发肛裂 预防便秘是关键

　　无锡肛泰医院的专家指出，冬季预防肛裂的发生，首先要从预防便秘开始。

　　冬季肛裂：女性尤其要注意

　　我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。无锡肛泰医院赵德美认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。

　　有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。

　　预防便秘：这些东西要多吃

　　便秘虽然不是什么大问题，但是经常性的便秘，毒素无法排出，就会诱发很多疾病，不只是肛裂，还可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多种连贯问题。对此，赵德美给我们推荐了以下食物：

　　一、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。

　　二、苹果：苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

　　三、芦笋：芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

　　四、西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

　　五、酸奶：牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
延伸阅读：

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

　　更多生活百科文章推荐：

　　冬季补肾的四大养生食谱  

　　春季养生佳品---蔬菜卷的做法

　　春季养生吃什么