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【 tulaoshi.com - 减肥 】
英国某媒体9月7日报道了一则有关动物的趣闻：一头98公斤重的红毛猩猩在英国被强制减肥。
这位“大块头”主角是英国一只名叫“奥欣”的红毛猩猩，98公斤的体重让它当之无愧地获得“英国最胖猩猩”的称号。不过，这个称号可没给这头13岁大的雌性大猩猩带来什么荣誉，反而让它告别了自己酷爱的食谱。
奥欣是最近才来到位于英国多塞特郡的“猴子世界”动物救助中心的，此前一直在南非被当作宠物饲养。惊人的食量加上从不运动的生活习惯，使奥欣的体重直线飙升。“后来，它原先的主人发现他们必须不间断地给奥欣喂食，否则它就会气急败坏，”救助中心负责人克罗宁介绍说。在意识到无法让奥欣健康地生活下去之后，它的主人向“猴子世界”求助，并把奥欣送到了英国希思罗机场。
救助中心工作人员立即为奥欣实施了减肥计划。在tulaoshi习惯了汉堡、果冻和甜点之后，奥欣当然会对它的新食谱大失所望。尽管如此，工作人员还是严格控制奥欣的饮食，它每天摄入的食品只有水果、酸奶、精肉和蔬菜。
通常情况下，一头健康的雌性红毛猩猩的体重在31公斤到76公斤之间。
超肥的“奥欣”要减肥了。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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