预防秋燥鼻出血关键还在补水

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　　早上醒来4岁女儿枕头上都是血

　　门诊中有位妈妈，抱着4岁女儿一脸焦急。她说，早上醒来，发现女儿枕头上有一摊血迹，被子上也有好多，摸上去干干的。她吓坏了，想不通是怎么回事。后来看到女儿鼻孔里的血迹后，才反应过来是流鼻血了。这位妈妈很疑惑，半夜里怎么会流鼻血。

　　孙越峰医师说，3至9岁的孩子，最容易流鼻血。小孩鼻腔里黏膜比较薄、脆，很娇嫩。秋季天气干燥，空气湿度低，鼻黏膜因干燥而变得更脆弱，毛细血管容易破损，导致流鼻血。就像一片干燥的土地，容易龟裂一样。

　　常吃炸鸡腿、巧克力、饮料更易流鼻血

　　为什么有的小孩经常流鼻血，而有的小孩从来没流过？孙医师说，因为每个人的皮肤质地不一样，鼻黏膜脆性也不一样。

　　和小孩的体质也有关系。浙医儿院中医科副主任医师姚敏华说，阴虚火旺、偏热体质的容易流鼻血。比如，平时大便干，扁桃体经常发炎，晚上盗汗等，这些孩子流鼻血较多。

　　“偏热体质和遗传有关，但和饮食也密不可分。有的孩子到了两三岁，还是拿果汁、蔬菜汁代替tuLaoShi.com白开水，粗纤维吃得很少。还有的孩子经常吃烤鸡、炸鸡腿、巧克力等，越吃虚火越旺，这些孩子就比较容易流鼻血。”

　　有过敏性鼻炎的孩子，秋天也很容易出鼻血。

　　孙越峰说，一到秋天，有过敏性鼻炎的孩子会经常打喷嚏，有瘙痒感。他们用力打个喷嚏，或者搓一搓鼻子，鼻黏膜就容易受伤流血。还有孩子摔跤一次，鼻子受过伤后，也可能会常流鼻血。

　　老辈传下来的仰头止鼻血法没用且危险

　　“家长们一见孩子流鼻血，就很紧张，直接送到医院来，其实没必要。”孙越峰说，如果血量不多，能够自己止住，全身也没有明显不舒服的，不用来医院。如果出血量大，出血持续不止，而且用手指按住鼻翼10分钟后，还是止不住血的时候，才要送到医院来查。

秋燥过敏悄然而至 该如何防范？

　　做好保湿迎接秋燥

　　秋风一下，瞬间凉爽了许多，但是皮肤干燥的MM们也开始打响了皮肤抗敏战。不管是起皮、起痘痘还是长红疹，这都是皮肤对季节交替做出的过敏反应。这时候就需要赶紧请补水大军前来救急。办公室里的加湿器、随身携带的小喷雾以及多喝水，都可以有效帮助补水。皮肤水润了，自然抵抗力提升，过敏也会自动说拜拜。

　　做好家里大扫除

　　过敏性鼻炎有很大一部分原因是家里不够整洁，如果你在这个深秋，一直小心谨慎不敢随意外出但还是鼻炎不断，那么就需要从家里找找原因了。把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都需要清洗干净。也可以在家里放一台空气净化器，帮助净化空气。

　　多吃生姜可缓解过敏

　　虽然我们千防万防，但也有百密一疏的时候，如果不小心过敏了，可以在烹饪时多放一些生姜进来。别看生姜很辣，但是它却并不刺激，而且还能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。不方便在家吃饭的人也可以准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。

　　喝酸奶也可以防花粉过敏

　　不喜欢吃姜的人，如果你不幸对花粉过敏，那么图老师小编给你推荐一个非常好吃的食物，那就是——酸奶。不管是你已经花粉过敏，还是想预防，都可以通过喝酸奶来解决。因为研究发现，乳酸菌有抑制过敏的作用。每天一杯酸奶，美味清肠又防过敏！

　　护肤品选择无添加

　　进入深秋皮肤变得更加脆弱和敏感，本就容易产生过敏，如果这时候再选用一些带有果酸或植物酸等刺激成分的护肤品，就会给皮肤雪上加霜。其实，纯天然的护肤品也会有很好的护肤效果。如何分辨哪些护肤品含有对皮肤有刺激的化学用品呢？在购买时只要看到成分中含有alcohol (酒精) 、bronopol、Sorbic acid (山梨酸)、parabens (防腐剂) 、fragrance (香料的总称) 等的就不要购买了，这些都是容易引起皮肤过敏的化学物质。

赶走秋燥八大“法宝”

　　一场场的秋雨加快了秋天的脚步，上周的几场雨，使得苏城的最高气温也降到了20℃左右，着实让市民明显感受到了秋天的气息。然而随着雨天转晴，这周苏城的温度又有了明显的回升，最高温度可达25℃左右。

　　昨天，记者在苏大附二院了解到，由于季节的交替，很多人体机能不能很快地适应环境的变化，再加上气温起伏不定，昼夜温差比较大，最近因为季节交替导致生病入院病人明显增多了。

　　早晚温差大出门要加衣

　　由于冷空气的过境，上周苏州一直呈现阴冷的阴雨天气。而又随着这股冷空气的离开，上周末起，苏城的天气就一直以晴好为主。然而，由于天气变化多再加上早晚温差较大，记者在苏大附二院门诊看到，与以往相比，前来就诊的病人明显增多了，输液tulaoShi.com室也挤满了病人。记者在现场看到，在前来就诊的患者中，老年人和儿童占了绝大多数。

　　苏大附二院门诊部主任孙红告诉记者，现在正处于季节交替，气温不恒定，忽冷忽热。一天中，温差较大，早晚凉风袭人，而正午太阳却也相当灼人，儿童本身抵抗能力就不比大人，所以如果增减衣物不及时，就会造成冷热不均，很容易感冒，拉肚子甚至引起肺炎等上呼吸道疾病。

　　除此之外，儿童活动量大，过早添加衣服，孩子就会出汗，汗毛孔敞开，血液流动增快，散热功能加强，加速散热。又由于小儿的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化，这时，凉风吹来，失去平衡，就会出现发热，咳嗽，流涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，便可发展成气管炎，肺炎等。

　　所以孙主任提醒市民：不要怕麻烦，一定要度势添加衣物，一天出门换2套衣服，早晚多家一件风衣，尤其要注意孩子的衣物添减更应及时。
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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