冬季补水的生活提醒

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　　凛冽的寒风和干燥的空调房，让补水依然是每个女性冬季重要的必修课，保湿喷雾也因此被派上用场。它最大的特点就是方便，轻轻一按就把补水问题搞掂了，因此，在很多女性的办公桌上都可以看到不同品牌和香型的保湿喷雾。

　　油性肌肤要选温泉水

　　选择保湿喷雾也是有讲究的，全国美容化妆品商会专家委员会副主任阎世翔指出，我们选择喷雾产品时一定要注意查看标签上所注明的成分。众所周知，喷雾产品的基本构成是天然矿泉水或温泉水，里面含有大量的矿物质和微量元素。

　　相比温泉水来说，天然矿泉水的盐分含量较多。当水从皮肤表面挥发后，未被吸收盐分将停留在皮肤表面，其结晶反而会从皮肤内向外吸水，补水不成，反成脱水。在选购时，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示氯化物的含量越高，对肌肤造成的刺激也就越大。

　　温泉水如果使用不当，也会给肌肤带来伤害

　　温泉水的矿物质含量较高，但如果使用不当，也会给肌肤带来伤害。例如，高浓度的硫、磷元素，都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。而对于油性皮肤，特别是易出现粉刺的皮肤而言，最好选用温泉水，其原理和我们使用的硫磺皂一样，可以起到抑菌作用。

　　添加成分影响水分吸收

　　阎副主任指出，在选择时要看喷雾产品中的添加成分是什么。一般来讲，为了增强保湿效果，还会加入一定量的保湿成分，如多元醇，但它是有黏性的，喷在脸上不太舒服。因此，现在更多的产品加入的是一些生化保湿成分，如神经酰胺及透明质酸，它有助于水分的渗入，可以更好的保湿，并使皮肤清爽。

　　喷头质量也要注意

　　由于每个人的肤质不同，因此在购买前最好试用一下。一般来讲，喷在脸上不舒服或出现发痒、发红等皮炎症状，都是不良反应的表现。

　　最后，阎副主任特别强调，在选择喷雾时，要特别重视喷头的质量，因为它的质量好坏直接影响到雾化的效果，如果喷出来的水是雾状的，则利于吸收，柱状反之。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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