英国女子减肥62公斤治愈膝关节疼痛

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　　英国女子珍妮特·佩顿饱受膝关节疼痛困扰，却Tulaoshi.Com因肥胖无法接受膝关节置换手术。为此，她改变饮食习惯，加强锻炼，18个月内减掉近一半体重，膝关节疼痛因此不治而愈。

　　省下2万英镑手术费

　　佩顿现年38岁，与16岁的女儿一起居住在南约克郡巴恩斯利。她先前体重直逼132公斤。

　　佩顿一度饱受膝关节疼痛困扰，几乎无法行走。她认为自己需要接受膝关节置换手术。不料向医生咨询时，却获悉由于自己太过肥胖，接受手术会有生命危险。

　　英国《每日邮报》3月1日引述佩顿的话报道：“医生说我太胖，无 法 在 膝 盖 上 动 手 术 。我 哭了……那段时间我忍受着膝盖的剧烈疼痛，挣扎着行走，医生的话对我而言犹如晴天霹雳。”

　　佩顿下决心改变生活方式。她采用限制卡路里饮食疗法代替快餐和巧克力，一改久坐不动的生活习惯，每天遛狗步行近5公里。

　　眼下，佩顿体重已降至约70公斤，膝关节也不再疼痛，因此省下2万英镑(约合3万美元)手术费。

　　垃圾食品肥胖根源

　　佩顿认为，好吃垃圾食品是自己肥胖根源所在。

　　“我拒绝不了巧克力的诱惑。每天我都‘消灭’一大块家庭装巧克力、三四包薯片，吃什么都要搭配很多薯条。”她说，“吃汉堡包、比萨饼、巧克力和薯条已是我多年的生活方式，后来我才意识到这对身体有害无益。”

　　转变始自膝盖出现问题。

　　佩顿回忆说：“我的膝盖疼痛难忍，走路时能听到膝关节咯吱作响。不管在哪儿，都感受到剧烈疼痛，我想只有动手术才能解决问题。”

　　她说：“医生说我无法进行手术，并反复告诫我，由于太胖，局部麻醉会有危险。我无法相信这一切。”

　　激励改变生活方式

　　佩顿说：“我的膝盖已经完全恢复，难以想象我曾想要换掉它们。”

　　佩顿的姐姐伊丽莎白夸赞妹妹说：“她展示了极强的毅力。回头再翻那些老照片，(我)才意识到，她几乎减掉一半体重，简直难以置信。还记得医生拒绝手术请求后，她含泪回到家的样子。那时情况很糟，但也激励她彻底改变自己的生活方式。”

　　帮助佩顿实施节食计划的瘦身教练米歇尔·巴克纳尔说：“膝关节置换手术价格不菲。能在帮助佩顿的同时，为国民健康保险制度省一大笔钱，我感到非常高兴。”

　　声音

　　我永远不会忘记医生盯着办公桌所说的话：“难道你不觉得该减少进食，开始锻炼了吗?”当时我感觉受到伤害和侮辱。现在看到镜中的自己，我反而感谢她，是她的话改变了我的生活，让我有机会重新看世界。——— 珍妮特·佩顿

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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