图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师美容频道的小编为大家精心编辑的完美女人夏日纤纤美足养成术吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。
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这个夏天,当你迫不及待地换上漂亮的凉鞋,却发现自己粗糙暗沉的双脚与鞋子根本不相配时,该怎么办?做一个从头到脚都完美的女人,不要忘记换上凉鞋前养成纤纤美足!
清理足部角质:你可以在沐浴的同时为双脚去角质,也可以在水盆中放入温水,将双足一起浸入,待角质软化后,使用磨砂膏或去角质霜将足部的老化角质去除,加一些盐更能起到深层清洁和消炎功效。如果脚踝的角质过厚,可用浮石把硬皮磨掉,然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周围难以清洗的部位,让足部的肌肤柔软细致。
tips:在泡脚的水中加入薰衣草或迷迭香精油,可镇静消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鲜柠檬汁,则能起到美白双脚的作用。
消除足部浮肿:用温度较高的水泡脚加速新陈代谢,然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油,并给予按摩,可以很好消除腿部浮肿,为身体排毒。
tips:长时间站立或过度步行会导致双脚疲劳浮肿,除了按摩和泡足外,注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入,如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。
美白滋润护理:在喜欢赤足的夏天,不想让阳光在白皙的双脚上留下痕迹,就要给自己准备一支具有美白功效的脚霜。含有天然植物美白精华、维生素c等成分的脚霜可以帮助预防色素沉积,同时防止水分流失,恢复脚部的柔嫩顺滑。在容易干燥的脚后跟部位应适量增加护脚霜的用量。
tips:有些mm的双脚在夏天容易出汗,可以在每次沐浴后为双脚喷上具杀菌效果的足部清爽喷雾剂,再擦上一些爽身粉,让脚部皮肤保持干爽清洁。
足部按摩
1、把右脚架在左腿上,右手抓住脚踝,左手抓住脚背,转动脚踝数回。
2、用双手握着脚,由前往后搓擦按摩,脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要,要以打圈式逐一按摩。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/)3、脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。
4、手指压在脚心处,用力按压几秒钟。
5、接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处,再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5~6次。左脚重复上述步骤。
(图老师整理)经常练习瑜伽的好处:
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动,可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势,可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meirong/)利用动作的压迫和刺激,使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量,从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行,会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调,调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位,会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃,提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动,会使肌肉与神经得到放松。而且,如果全身得到了放松,那么头脑会平和,情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
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