从望梅止渴到乌梅药用

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　　东汉末年，曹操带兵去攻打张绣，一路行军，非常艰苦。时值盛夏，太阳火辣辣地挂在空中，散发着巨大的热量，大地都快被烤焦了。曹操的军队已经走了很多天了，十分疲乏。这一路上又都是荒山秃岭，没有人烟，方圆数十里都没有水源。将士们想尽了办法，始终都弄不到一滴水喝。头顶烈日，士卒们一个个被晒得头昏眼花，大汗淋淋，可是又找不到水喝，大家都口干舌燥，感觉喉咙里好像着了火，许多人的嘴唇都干裂得不成样子，鲜血直淌。每走几里路，就有人倒下中暑死去，就是身体强壮的士兵，也渐渐地快支持不住了。

　　曹操目睹这样的情景，心里非常焦急。突然灵机厂动，脑子里蹦出个好点子。他就站在山岗上，抽出令旗指向前方，大声喊道：“前面不远的地方有一大片梅林，结满了又大又酸又甜的梅子，大家再坚持一下，走到那里吃到梅子能解渴了！”士卒们听了曹操的话，想起梅子的酸味，就好像真的吃到了梅子—样，口里顿时生出了不少口水，精神也振作起来，鼓足力气加紧向前赶去。就这样，曹操终于率领军队走到了有水的地方。

　　乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实（青梅），具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔止痛、收敛止血等功效。下面，介绍几个乌梅药膳：

　　乌梅茶：乌梅1个，茶叶适量。乌梅去核，加茶叶和水共煎，取汁饮用。功效生津止渴，固肠止泻。乌梅性味酸、平，涩肠安蛔，可用于虚热口渴、久泻久痢等，乌梅有显著的抗菌作用，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，并有抗蛋白过敏的作用。

　　乌梅养胃茶：乌梅3克，玉竹10克，北沙参10克，石斛10克。上述4味水煎汁代茶饮。功效养阴润燥，生津止渴。适用于阴虚所致的咽干口渴及慢性萎缩性胃炎等。

　　乌梅生姜茶：乌梅肉30克，生姜10克，绿茶10克。生姜切丝，加乌梅肉、绿茶混合，分2-3份，用开水冲泡1份，温浸30分钟，加红糖，趁热顿服。不拘次数。可用于慢性痢疾。

　　乌梅槟榔茶：乌梅20个，槟榔20片。以上2味开水冲泡，温浸l0-15分钟，随意饮，可用于胆道蛔虫病腹痛者。

　　乌梅川椒茶：乌梅15克，川椒6克。以上2味，开水冲泡，温浸10-15分钟，频饮。亦可用于胆道蛔虫病腹痛者。

　　乌梅红薯抗痛汤：乌梅30克，红薯500克，共炖食，有一定的防癌功效。台湾图老师学者发现，乌梅热水萃取物对妇女宫颈癌细胞培养株素JTC-26体外筛选有抑制作用，抑制率在90%以上。乌梅内所含的齐墩果酸能抑制S180瘤株的生长；乌梅干果内所含苦杏仁苷经胃内分解，具有消减癌细胞的作用；乌梅的丙酮萃取液对致癌物质黄曲毒素B1致突变作用有显著的抑制效果。而红薯是公认的抗癌第一食品，二者合用，抗癌作用更强。

　　乌梅抗敏猪肤汤：乌梅10克，公丁香6克，赤芍10克，生地30克，徐长卿30克，夜交藤30克，纱布包好，与猪皮适量共炖汤，可抗过敏，治疗慢性荨麻疹。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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