冬季要做好皮肤护理

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　　冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

　　1、用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。

　　2、用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

　　3、用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

　　4、室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

　　5、浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在TuLaoShi.com身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

(实习编辑：朱燕梅)

冬季护肤从洗脸开始

　　你想成为美人吗?那第一步就是要把脸蛋洗得干干净净.季节不同,清洁面部皮肤的方法也是不同的.现在最适合冬天的洗颜术开课啦,赶快来学学吧!

　　正确洗颜法Step by Step

　　要把脸洗得干净,洗脸的方式很重要.很多人洗脸的力道很大,恨不得把脏污全部搓掉,结果反而让肌肤受伤;有些人洗脸的时候泡沫少少的,太过干涩也会拉扯肌肤.快来看看正确的洗颜方式,才能让妳美美的!

　　Step 1：先将洗面乳以10元大小倒在手心中.

　　Step 2：使用另外一隻手的食指、中指、无名指以旋转方式搓揉出泡沫,泡沫越细越能将脸洗得干净;也可使用起泡海绵帮助增加泡泡.

　　Step 3：若有许多较大的气泡产生,以两手合掌的方式,将大气泡压掉;细致而绵密的气泡才会让清洁最有效率.

　　Step 4：先从额头处开始,由额头中央往太阳穴的方向,以指腹由内而外螺旋状滑过肌肤,力道不要太大.

　　Step 5：用无名指的指腹,由眼尾往眼头、由下往上的方式在眼周轻轻划圆.

　　Step 6：令人在意的T字部位的鼻梁,用指腹由上往下,以螺旋状的方式轻搓,把毛孔内的污垢洗净.

　　Step 7：在容易藏污纳垢的鼻翼两侧处,用指腹上下轻搓,将泡沫完全深入死角把脏污带走.

　　Step 8：由于双颊肌肤细致、毛孔比较小,用指腹轻轻以螺旋方式滑过即可,油性肌或痘痘肌可以多重复几次.

　　Step 9：法令纹到嘴角的部份也以螺旋划圆方式画过,特别是嘴角处常常被人忽略喔.

　　Step 10：下巴的部份也常常被忘记;用中指与无名指由下往上以泡沫轻滑过.

　　Step 11：最后在双眉中心、鼻尖、唇下等三个容易沉积脏污处以泡沫用指腹画圆清洁,最后就把整脸的泡泡冲掉即可.

冬季泡脚沐足全面调理身体健康

　　进入秋冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，专家称，沐足是不错的保健方式，配合药物能起到更好的效果，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。

　　脚冷身也寒

　　脚冷往往身体也难以感到温暖，专家称，因为脚是三阴经交汇的地方，所以脚比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用，而头是三阳经交汇处，所以头相对没那么怕冷。

　　此外，沐足不仅可以暖身，还能保健。“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，应该说一点也不夸张。

　　药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对TuLaoShi.com于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。

　　对症沐足（以下药物除特别注明外单位全为克）

　　风寒感冒：艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

　　风热感冒：桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。免疫力低下，经常感冒者：北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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