冬季护肤从洗脸开始

【 tulaoshi.com - 冬季养生 】

　　如果你的肌肤很干，血液循环也不是很好，需要用蒸汽给脸补充一点水分，可又没有时间到美容院去享受专业喷雾所带来的乐趣，怎么办呢?其实，在家里你也可以自己简易蒸脸，只要在睡前按如下步骤去做，就可以让肌肤舒展透气，并不比专业喷雾效果差。

　　1.净面

　　用水壶烧开一壶水，冲入已放了两匙甘菊茶的水盆，用一块大毛巾将头部与冒着蒸汽的水盆一起围住，形成一个筒状。让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度，时间为5分钟到15分钟，等待毛孔完全张开。

　　2.用干毛巾轻轻吸干脸上水珠

　　然后用冷毛巾敷脸，使张开的毛孔收缩，也可用收敛水拍打脸部。

　　3.按摩

　　用按摩霜顺着脸部血液循环作柔和的圈状按摩，时间为5分钟左右，让皮肤有松弛感。

　　4.毛巾敷面

　　将蒸脸水烧烫，用毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。

　　5.搽上适量的营养霜

　　肌肤血液循环此时达到了巅峰状态。

　　值得注意的是：用热气蒸脸能使毛孔扩张，清除污垢，促使血液循环，但蒸脸时间的长短要根据皮肤性质的不同而有所区别。一般来说，油性皮肤的人，时间不宜太长，约5至10分钟即可，温度可高一些。干性皮肤的人，温度不可太高，蒸气时间可长一些，约10至15分钟。中性皮肤则介于两者之间，效果会更好。

（实习编辑：刘秀琳）

冬季护肤方法

　　都是“缺水”惹的祸

　　现在发病率较高的要数鱼鳞病、面部季节性皮炎、冬季皮肤瘙痒症、牛皮癣等;由于冬季天气干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒，有的在四肢、体侧的皮肤上出现斑片，就是所谓的“鱼鳞病”，有的在四肢、体侧、关节、头皮等处出现多层银白色鳞屑，则是牛皮癣;此外，由于天气寒冷、干燥，且皮肤油脂分泌减少，绝大部分皮肤都会处于“缺水”状态，因而引起的瘙痒人群更为广泛。

　　外用护肤的几个常用方法

　　面部护理

　　早晨应用冷热水交替洗脸。先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。早晨洗过脸后，搽一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。

　　平时也可将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，15分钟后，会感到肌肤滋润有弹性，也可以用化妆棉蘸上化妆水贴在脸上，效果是一样的。只是这种保湿效果保持时间不长，但对于缓解临时的干燥、紧绷等一些不适，仍是蛮有效的。

　　唇部护理

　　彻底清除唇膏是护唇首要任务。在睡觉前，涂上润唇膏，用无名指以点压方式轻轻按摩。这样可以促进粘膜下的血液循环，使唇部呈现自然健康的粉红色。

　　润唇膏通常只能令嘴唇油润，不能补充水分，所以每日要饮足够的开水，另外也可以把化妆水涂抹在嘴唇上，以保持嘴部湿润。如果嘴唇严重干裂，便要在涂上润唇膏后，加一块沾上热水的化妆棉敷十分钟，这样嘴唇便会回复光滑。

　　手部护理

　　冬季双手最容易干裂，血液循环不好的人也易生冻疮，手部皮肤的护理也不容忽视。

冬季护肤从洗脸开始

　　你想成为美人吗?那第一步就是要把脸蛋洗得干干净净.季节不同,清洁面部皮肤的方法也是不同的.现在最适合冬天的洗颜术开课啦,赶快来学学吧!

　　正确洗颜法Step by Step

　　要把脸洗得干净,洗脸的方式很重要.很多人洗脸的力道很大,恨不得把脏污全部搓掉,结果反而让肌肤受伤;有些人洗脸的时候泡沫少少的,太过干涩也会拉扯肌肤.快来看看正确的洗颜方式,才能让妳美美的!

　　Step 1：先将洗面乳以10元大小倒在手心中.

　　Step 2：使用另外一隻手的食指、中指、无名指以旋转方式搓揉出泡沫,泡沫越细越能将脸洗得干净;也可使用起泡海绵帮助增加泡泡.

　　Step 3：若有许多较大的气泡产生,以两手合掌的方式,将大气泡压掉;细致而绵密的气泡才会让清洁最有效率.

　　Step 4：先从额头处开始,由额头中央往太阳穴的方向,以指腹由内而外螺旋状滑过肌肤,力道不要太大.

　　Step 5：用无名指的指腹,由眼尾往眼头、由下往上的方式在眼周轻轻划圆.

　　Step 6：令人在意的T字部位的鼻梁,用指腹由上往下,以螺旋状的方式轻搓,把毛孔内的污垢洗净.

　　Step 7：在容易藏污纳垢的鼻翼两侧处,用指腹上下轻搓,将泡沫完全深入死角把脏污带走.

　　Step 8：由于双颊肌肤细致、毛孔比较小,用指腹轻轻以螺旋方式滑tuLaoShi.com过即可,油性肌或痘痘肌可以多重复几次.

　　Step 9：法令纹到嘴角的部份也以螺旋划圆方式画过,特别是嘴角处常常被人忽略喔.

　　Step 10：下巴的部份也常常被忘记;用中指与无名指由下往上以泡沫轻滑过.

　　Step 11：最后在双眉中心、鼻尖、唇下等三个容易沉积脏污处以泡沫用指腹画圆清洁,最后就把整脸的泡泡冲掉即可.
延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

　　更多生活百科文章推荐：

　　冬季补肾的四大养生食谱  

　　春季养生佳品---蔬菜卷的做法

　　春季养生吃什么