睡前十大“亲肤行动”

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做好睡前肌肤护理，越睡越美丽

肌肤护理的关键是什么，在肌肤护理过程中有哪些是容易被忽视的死角呢，肌肤护理中哪一步是最为重要的呢？护肤的关键在于睡前的肌肤养护，做好睡前的肌肤养护让肌肤养护事半功倍。

睡前护肤秘籍

1：学会使用白醋

白醋不仅是做饭时候的调味品更是护肤中的美容特效品。白醋有很好的美白祛痘的效果，学会科学的使用白醋可以帮助去除痘痘，淡化痘印，让肌肤变得光滑白皙。可以在睡前泡个醋澡，在洗澡水中加入少量的白醋，在清洗之后肌肤会变得白皙光滑。在洗澡的时候将醋和甘油混合均匀的涂抹于周身，在洗完之后肌肤会变得细腻，远离干燥粗糙。

2.注重颈部肌肤养护

颈部是最容易暴漏女人年龄的地方，但是也是很多女人最容易忽略的护肤死角。颈部的肌肤非常脆弱，皮脂分泌较少，所以颈部出现干燥的机会就会更大，颈部的保湿效果比面部要差很多，这就是为什么颈部最容易产生细纹出现老化。每天洁面的时候不要忘记颈部肌肤的清洁，不要只是清洗面部而已，颈部肌肤同样需要被呵护。夜晚清洁完颈部之后还要对颈部做养护，在睡觉前为颈部涂抹上滋润型的颈霜，为颈部很好的保持水分，减缓细纹的产生。对于颈部的呵护要像对面部的呵护一样仔细不要粗心大意。

3.牛奶美容

牛奶的神奇功效有很多，睡前喝牛奶可以有效的帮助睡眠，让睡眠更加香甜。晚上敷牛奶面膜对肌肤更是效果非凡，在喝完牛奶之后将剩下的牛奶均匀的涂抹在脸上和颈部当做睡眠面膜使用。当然也可以在牛奶中加入珍珠粉，这样坚持一段时间之后肌肤会明显的改善很多，会变得细腻白皙。

4.睡前面部按摩

做好面部清洁和养护工作之后需要做的就是面部的按摩。面部按摩可以很好的改善面部气色，减轻色斑痘痘的症状，让面部得到舒缓和放松。睡前远离手机，解放双手，给自己来一个面部按摩给肌肤做个SPA。

睡前美肤必做8件事

肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在夜间能够发挥最大功效呢？入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么--

皮肤夜间修护

1.修复丝般肤质

你常常为暗淡或干燥的皮肤懊恼吗？使用含乙醇酸乳霜可以祛除死皮屑，有助于增加和保持皮肤的润滑。

2.消除顽固的干燥

如果用过乙醇酸乳霜后皮肤仍然非常干燥，可以试试家用微粒磨砂膏，它能使皮肤上的死皮剥落，促进皮肤对保湿霜的吸收。注意配上打磨工具和乳霜一起使用，并在用过之后抹上含有软化成分的保湿霜。

3.养护擦伤的肘

如果你的手肘受伤结痂，或者肘部的皮肤过于粗糙，那么夜晚就是保护手肘的最好时间。将手肘套进可清洗和外用的船型保湿凝胶护袖中，这种超薄胶体护袖能有效地使橄榄油渗入擦伤结痂的皮肤。

面部夜间修护

4.向粉刺出击

夜晚是对付粉刺的最好时机，因为此时的皮肤受到外界细菌侵袭的机会较少。有皮肤专家认为用含抗菌成分(细菌会引起粉刺)和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，粉刺就很有可能在一夜之间奇迹般地消失。

5.减轻感染

皮肤过敏出现红肿，为了消除红肿，专家建议敷一些含有二氧化钛和氧化锌的矿物粉剂。这两种物质既有助于抑制炎症，又不会堵塞毛孔。另外，用冰敷患处也是一种好办法。

6.减少面部炎症

含有维他命A或松香油的乳霜或乳液有助于减少细纹。由于晚霜会使你的皮肤在数小时之内对光线比较敏感，所以尽量在夜间使用。另外，为了对付较深的皱纹，你可以让皮肤医生给你开一点消肿和抗皱药物。

7.对付辐射

在白天使用电脑时间较长的女性在夜晚不必再使用维他命A，而应换上含有抗氧化剂的洗面奶或面霜，以便修复辐射对皮肤造成的损害。

睡前十大“亲肤行动”

别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。
　第1要诀：“油”满全身

要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

第2要诀：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。

第3要诀：茶包敷眼

基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

第4要诀：颈部护理

对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。

第5要诀：滋润双手

不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

第6要诀：伸展运动

不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

第7要诀：别喝太多

各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

第8要诀：补充水分

临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。

第9要诀：回复脚力

在公司站得太久或shopwww.Tulaoshi.comping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。

第10要诀：早睡早起

要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。

女人睡觉前必须做的六件事

睡前刷牙洗脸擦身子

　一般很多人只注重早上的那次刷牙，其实不然，晚上睡觉前刷牙显得尤为重要，因为此时刷牙不但可以清楚口腔内的赃物，而且还会保护牙齿，对于安稳的入睡也有很好的效果；在睡觉前，建议再简单的清洗一下脸部，去除脸上的灰尘，再擦擦身子，保持身上皮肤干净，可以放松身心的睡个好觉。

睡前梳头　

很多人在早上晨起的时候会梳头发，因为这个时候仅仅是为了出门而做的必须准备，并不是为了健康，又要多少人在晚上睡觉的时候也来梳梳头呢？其实在睡前用双手指梳梳头发，好处特别的多，不但可以提高大脑思维记忆能力，而且还能消除大脑疲劳，早早入睡。　　

睡前散步

在睡觉前，在自己的房间，平心静气的走上十几分钟，促使全身的血液循环起来，那么躺下之后，皮肤就会得到很好的保养，切记躺下后什么都不要看，很多人养成躺下后看手机的习惯，对于女性来讲，这是加速衰老的一个坏习惯，躺下后什么都不要想，这样可以加快入睡的速度。　　

睡前来杯加蜜牛奶　　

如果在睡觉前一个小时，来一杯加蜜的牛奶，那就更加的完美了，因为牛奶有助眠的功能，而蜂蜜却有保持血糖平衡的功效。　　

睡前开窗通气　　

在睡前一个小时，我们可以开窗通风，这样在睡觉的时候，呼进的都是新鲜的空气，对身体当然是有好处的，也会提高睡眠质量。　　

睡前洗（搓）脚　　

很多人一般不注重脚底的按摩，其实在睡觉前，如果用温水洗脚的话，可以促进气血运行、舒筋活络的作用，并且还可以消除一天的疲惫，对于睡眠也是大大的有好处。

睡前护肤的小妙招

首先，是可以使用牛奶美容。大家都知道睡前喝一杯牛奶有助于更好的睡眠，可以提高睡眠的质量。那牛奶还有一种功效，它还可以美容，我们在睡觉前喝牛奶可以剩一点，然后把它均匀的涂在脸部，可以把它当成面膜使用。如果每天都去这样做，坚持一段时间后，你就会发现你脸部的皮肤变得很细腻和光滑。那就开始这样做吧！一定会有意外的惊喜，而且还没有任何的副作用。大家可以试试。

其次，是醋这种调味品也可以美容。醋是每个家都会有的，我们在凉菜中会加醋，吃面的时候也会加醋，而且醋还有助于消化，对肠胃有好处，还能刺激人的食欲。并且它还有一个大家都意想不到的作用，它还可以美容。那可以选择在睡前让自己洗一个舒服的温水澡，可以在洗澡水中倒入一点点醋，不仅脸部的皮肤会得到美容，身上的皮肤也同样可以受到这样的待遇。而且这样洗澡后会更舒服。

最后，是睡前对脸部进行彻底的清洁也可以美容。很多女孩子都会化妆，那晚上睡觉前对脸部彻底的清洁也是很必要的，这样也可以保护脸部的皮肤。那在睡前不仅要用卸妆纸将脸部清洗干净，而且还要用洁面乳细细地进行清洁，把脸部残留的化妆品都清洗掉，睡前面部清洁 按。同时，在清洗脸部的时候可以选择泡沫多的洁面乳，一遍清洁一遍对脸部进行按摩，这样持续十分钟左右再把它们用干净的水冲洗，这样脸部就会特别的干净，不会因为残留的化妆品而毁TuLaoShi.com坏皮肤。并且按摩脸部也对皮肤有保养的作用，一定要认真清洁，这也是一种保养皮肤的好办法。

这么方便简单的护肤方法，只要每天坚持，那你的皮肤会变得更加的光亮。只需睡前轻轻动一动，再说这些事情也是每天都会做的只是把它做的更认真一些就可以了。像喝牛奶、洗澡、洗脸都是我们每天都会干的事，这样去保养皮肤比我们用更多的化妆品更有好处。况且化妆品中还含有一些化学物质，有可能对皮肤会造成一定的伤害。特别是一些劣质的化妆品更危险，我们的这些方法不仅简单还经济。赶紧试试吧！

睡前美肤技巧，让你越睡越美丽

1.晚餐7分饱

晚餐千万不能吃太饱，很多美眉到了夏天就喜欢吃宵夜，一不小心就会吃太饱，吃得饱不仅不利于减肥还不利于消化。晚上是胃部休息的时候，如果吃太多食物，增加胃部的工作压力，会导致血液量在脸部减少，影响气色，第二天脸色就会苍白。晚餐尽量不要喝酒，因为前一天喝酒后第二天眼睛周围会出现浮肿的现象。

2.睡前卸妆

很多美眉只注重妆画得精致不精致，却忽略了卸妆的步骤。彩妆长期残留面部，化妆品会阻碍毛孔的呼吸，长期下去会导致面部长痘色斑。所以睡觉前一定要仔细的卸妆，夜间毛孔会呼吸汲取养分，不能让残妆阻塞了毛孔，一定要用卸妆油清洁，再用洁面乳清洗。

3.用白醋洗脸

最近网上流传着白醋护肤的各种文章，白醋对于肌肤是很有裨益的，可以选择用白醋洗脸、沐浴。洗脸时在洗脸水中加入两小勺白醋，先浸泡双手，再清洁面部。还可以将白醋和甘油按1：:5的比例混合，经常涂抹于面部，或者将白醋和纯净水按照1:3的比例混合当做爽肤水使用，长期坚持面部肌肤会光泽白皙，改善粗糙暗黄肌肤。

4.橘皮泡澡

将橘子皮保留、晒干，存放起来，在泡澡的时候加入几片在浴盆内。泡澡时肌肤的毛孔打开，橘子皮中的营养成分可以很好地进入到肌肤里滋养，橘子皮泡澡可以刺激毛细血管，加速血液循环，有很好的滋养肌肤的作用。橘子皮可以保持身体温度，所以很适合体寒的女性朋友。

5.睡前一杯开水

经过一夜的水分消耗，第二天起床很多人都觉得口干舌燥，身体严重缺水。其实。在睡眠饮一杯开水。可以维持一夜的水分，使肌肤在夜间也处于水嫩状态，第二天起来肌肤也是水嫩的。

6.茶水敷眼

茶叶中所含有的茶氨酸有很好的抗氧化性，可以有效的缓解肌肤衰老，茶叶中所含的丰富的营养成分可以很好地滋养肌肤。用茶叶敷眼可以有效的缓解眼睛疲劳，改善眼部问题，让双眼焕发神采。把茶叶冲泡挤干后放入纱布内，然后敷在眼睛上，10至15分钟即可，再涂上眼霜。

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